摘要：近些年，人們越來越重視大學生的心理健康問題。面對著生活環(huán)境的變化，大學生會出現(xiàn)各種心理問題，在學業(yè)擇業(yè)、戀愛、交友等問題尤其顯著，加強對大學生自我心理健康教育方式的研究顯得尤為重要。本文主要研究大學生的自我心理教育的特點，簡要分析大學生心理健康的影響因素，并相應地提出大學生自我心理教育方法，旨在推動大學生的心理教育的順利開展［１］。
關鍵詞：大學生；自我心理教育；方法分析
大學階段，學生正處于身心快速發(fā)展的階段，大學生應當做好自我的角色定位，以正確的方式認知社會，達到心智方面的成熟，從而在激烈的市場競爭之中，可以有自己的一席之地。加強對大學身的心理健康狀況的研究，全面提高大學生的綜合素質(zhì)，對推動與促進大學生的健康成長意義重大。
一、大學生的自我心理教育的特點
（一）獨立性較強
大學生逐漸地擺脫來自于家庭的束縛，希望可以得到家庭的認可，增強自我的獨立性。與此同時，大學生渴望可以獨立地完成任務，而不需要再依附于他人、家庭、學校以及社會等，從而可以實現(xiàn)各個獨立愿望［２］。
（二）約束性較強
大學生在學校這一小型社會之中，在人際交往過程之中，習得一定的社會規(guī)范，將其作為自己行事的準則的。而且會根據(jù)社會需求的變化，對自己的心態(tài)做出適當?shù)卣{(diào)整，從而增強自我的環(huán)境適應能力。
二、大學生心理健康的影響因素
（一）生活與學習環(huán)境的改變
大學生大多數(shù)都是遠離自己的家鄉(xiāng)，來到陌生的城市求學，面對著全新的地理、人文環(huán)境，難免會對周圍的環(huán)境感到不適應。此外，當?shù)氐臍夂颉嬍沉晳T等多方面都會影響大學生的日常生活。此外，大學生在家庭中，大都屬于獨生子女，然而，在進入學校之后，便開始與來自五湖四海的同學進行親密的相處，開始寢室生活。由于在性格特點、作息時間以及生活習慣等方面存在較大的差異性，則會出現(xiàn)各種矛盾，一旦處理不當，則會造成嚴重的心理問題。例如：南北方的.學生性格特點明顯不同，北方學生性格豪邁、說話直爽。然而，南方學生性格溫婉、心思細膩，在交流過程之中，由于未能夠注意方式方法，彼此則會出現(xiàn)摩擦。此外，在生活方面，有一部分的學生習慣早睡，然而一部分的學生則習慣熬夜，由于不能夠協(xié)調(diào)彼此的作息時間，之間則會出現(xiàn)沖突與矛盾［３］。
（二）人際交往能力問題
較之與高中時期的封閉式的教學環(huán)境，學生迫于高考制度的壓力，往往全身心地投入至學習過程中，則忽視人際交往問題，缺乏人際交往能力方面的鍛煉。然而，大學生校園實際上屬于一個小型社會，面對來自全國各地的學生，無法與他人建立起和諧的人際關系，缺乏必要的人際溝通與交流。一部分大學生性格孤僻，在遭遇生活困難時，不能夠及時地與他人進行傾訴。長此以往，則出現(xiàn)各種不合群、孤立等問題，內(nèi)心會存在較強的孤獨感，進而產(chǎn)生各種負面情緒，直接影響大學生的身心健康狀況。
（三）競爭意識過強
現(xiàn)階段，隨著就業(yè)形勢的日益嚴峻，對大學生的綜合素質(zhì)提出較高要求。大多數(shù)的大學生將大部分的時間投入于學習之中，進而可以在各個學期的學習中，獲得更高的考試成績，然而，大學的課程內(nèi)容設置較多，進度較快，內(nèi)容涉及眾多方面，加大大學生的學習難度與壓力，一時間大學生無法適應大學的學習模式，挫傷大學生的學習自信心，導致大學生內(nèi)心出現(xiàn)各種焦慮、緊張、不安等負面情緒。
三、大學生自我心理教育方法
（一）提高對心理教育的理解
大學生在開展心理教育的過程中，首要任務是讓大學生可以充分地認識到心理教育的重要性。通過開展多種生動有趣的活動，以及加大度心理教育的宣傳，從而可以讓大學生認識到心理健康知識，讓大學生認識到自身的心理健康素質(zhì)的重要性。此外，大學生通過參加各種宣傳活動，并且加強與專業(yè)教師的溝通與交流，促使大學生意識到進行心理健康教育的重要性。
（二）調(diào)整自身的心態(tài)
作為需要開展心理健康教育的學生，應當從自身的特征出發(fā)，根據(jù)自身現(xiàn)階段的心理健康狀況，合理地制定適應的進行心理調(diào)適的方式，大學生在面對生活學習過程中，常常會出現(xiàn)各種心理問題，難以避免會出現(xiàn)各種心理情緒問題，一旦大學生的心理問題得不到及時抒發(fā)與宣泄，長期地累積在心中，則會演變?yōu)閲乐氐男睦韱栴}，阻礙著大學生的身心健康發(fā)展。例如：首先，當大學生存在心理困擾時，可以采取自我強化法，從而根據(jù)自身的實際情況，確定好努力的方向，提高自身的心理素質(zhì)；其次，應用自我調(diào)節(jié)法，大學生應當掌握調(diào)節(jié)思想情緒以及行為的方式，避免出現(xiàn)負面情緒困擾大學生時間過長的問題；最后，自我激勵法，要求大學生應當經(jīng)常性地鼓勵自己，促使自身可以保持一個積極向上的心態(tài)，激發(fā)學生克服困難，完成目標。
結語
綜上所述，大學生的心理健康問題主要受到以下幾個方面的影響，如：首先，社會環(huán)境狀況；其次，家庭情況；最后，學校方面的因素。大學生在面對來自于生活、學業(yè)、就業(yè)以及戀愛等方面的心理問題時，應當掌握正確的方式，進行自我心理健康教育，善于應用多種方式，對自己的心理情緒進行恰當?shù)卣{(diào)節(jié)，進一步地完善自身的心理素質(zhì)，保障自身的健康成長。
【參考文獻】
［１］毛小波．大學生自我心理教育方法探討［Ｊ］．教育與職業(yè)，２０１３，３３．
［２］潘石瑛．大學生自我心理教育方法探討［Ｊ］．中小企業(yè)管理與科技（中旬刊），２０１４，０４．
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