警察體能是指人民警察有機體在肌肉活動中表現出來的各種能力。在警察日常工作中表現為警察的身體素質、基本技能和對復雜公安工作的適應能力。
1.課堂教學
課堂教學是學校教育的主旋律，是學校的生命線，研究教學訓練模式首先應從規范課堂教學，發揮教學主渠道的作用入手。我們本著“后基礎、強能力、高素質”的原則，在課堂教學方面作了以下三項研究：
1.1完善教學大綱，修訂整合教學內容。根據警察學院辦學定位、培養目標的總體要求，對警察體能課程進行了準確的定位，針對警察體能課程的教學目的，使教學大綱更具有指導性，教學內容更符合實際，更具有重點性和針對性。
1.2規范課堂教學程序，提高教學質量。經過長期的教學實踐，體能課程逐步形成了“統一大綱、統一計劃、統一進度、統一教案格式、統一考核”的“五統一”標準，且常年堅持如一。
1.3注重師資隊伍建設，提高教師教學科研水平。提高課堂教學質量教師是關鍵，警察體育課堂教學長期以來非常重視教師的師資隊伍建設，一方面注意對教師職業道德素質的教育，另一方面注意對教師業務能力的培養，長期以來教研室堅持每周一次的教研活動，利用教研活動進行業務學習，共同研究探討、不斷進行改革和創新教學方法、教學手段，實現教學方法的多樣化、科學化、有效化，真正做到提高教師“教”的質量。
2.課外基礎訓練
課外基礎訓練，是指利用課余的時間，通過開展有組織的課外訓練活動，以基礎練習為主，鞏固和提高體能課程課堂教授的各項技術，全面發展各項身體素質，養成科學進行訓練的習慣，培養良好品質、作風的教育過程。它是實戰技能教學、訓練體系重要的組成部分，是警察體能課堂教學的補充、延續和發展。
課外基礎訓練，以體能的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質訓練為主線，體現“厚基礎”的理念，重點發展學生基本的身體素質，各年級根據本學期所學課程安排相關的.專項身體素質訓練，為使課外基礎訓練制度化、規范化，學院將課外基礎訓練當作實戰技能的一門正式課程，集體組織訓練，統一考核，考核成績納入學生學業評比；訓練安排教師統一輔導，并按正式教學記入教師教學工作量，從而改變了過去課外活動無人管理，利用率低，隨意性大的現象，大大調動了教師教和學生學的積極性。這種訓練模式在全國公安院校中是首創，具有本院的特色，起到了良好的示范效應。
3.小教員培訓
所謂小教員培訓，是在警察體能教學訓練過程中，在授課的年級各中隊中，選拔身體素質好，責任心強，具有一定組織能力的學生，在教師的指導之下，利用課余時間，開展警察體能身體素質和專項技能的訓練，提高和拓展其身體綜合能力的水平，使其具有組織教學訓練的基本能力的訓練形式。
培養出的小教員具有兩個方面的作用，一是發展小教員自身的身體素質和技能水平，為課程健身培養骨干力量，在遇有競技比賽時，作為代表隊成員進行集中訓練，代表學院參賽，為學院爭光，同時使這部分學生具有體能和技能的專長，成為公安機關未來的業務骨干。二是在警察體能教學中，起到骨干帶頭作用，輔助教師做好各種教學示范動作，在練習時帶動與幫助學生提高素質、掌握技能。警察體能中如攀越障礙等技能的學習，具有一定的危險性，小教員可以做好保護與幫助，減少因訓練造成的不必要的身體損傷。
4.考核競賽
考核是檢驗教師教學質量和學生技術水平的一項重要手段，近年來，我們在進行教學改革，研究教學訓練方法，提高教學質量方面以改革考核作為突破口，進行了大膽的嘗試，
一是改革考核模式。原來體能課程考核是由任課教師負責，誰教誰考，成績受人為的因素影響較大，不能真實地反映教師教和學生實際掌握技能的水平。二是改革考核內容。考核內容分為兩部分，一是以專項身體素質和基本技術為內容的考核，主要以體能達標和技術評定相結合，采用統一標準，公開考核的形式進行。二是以競賽的形式量化評定考試成績，減少人為的打分因素。通過教學競賽把教學訓練與公安實際緊密結合起來，體現了警察院校職業教育的特點，提高了學生的實戰應用能力。
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