挫折作為一種情緒狀態和一種個人體驗，各人的耐受性是大不相同的。有的人經歷了一次次挫折，能夠堅忍不拔，百折不撓;有的人稍遇挫折便意志消沉，一蹶不振，甚至痛不欲生。有的人在生活中受多大的挫折都能忍耐，但不能忍受事業上的失敗;有的人可以忍受工作上的挫折，卻不能經受生活中的不幸。
其實，當一個人身處順境時，尤其是在春風得意時，一般很難看到自身的不足和弱點。惟有當他遇到挫折后，才會反省自身，弄清自己的弱點和不足，以及自己的理想、需要同現實的距離，這就為其克服自身的弱點和不足、調整自己的理想和需要提供了最基本的條件。因此，挫折是人生的催熟劑，經歷挫折、忍受挫折是人生修養的一門必修課程。雖說一個人經受一些挫折有一定的好處，可以鍛煉人的意志，培養在逆境中經受挫折失敗后再接再厲的精神，但不斷地讓人經受挫折，經常陷于挫折之中也是不可取的。如是這樣，則對一個人的壓力太大，會使其人格發生根本性變化，從而變得冷漠、孤獨、自卑，甚至執拗。
所以，面對挫折，既不文過飾非，也不委過于人。只要認真分析，了解挫折產生的原因，正確地采取應付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。面對挫折，可以采取以下方法：
1、了解自我，接納自我：
自悲自憐者因幼時的過分依賴和競爭中的過多失敗，得出的結論是你行我不行，于是束縛自我，貶抑自我，結果是增加焦慮，毀了自己。自暴自棄者不甘心說我不行，而又無正確的方向，亦缺乏能力來表現自己，于是放縱自我、踐踏自我，結果是反抗社會、害人害己。自傲自負者自命不凡、自吹自擂，卻連自己也不認識，結果是欺人一時，欺己一世。自信自強者了解自己的動機和目的，正確估價自己的能力，對自己充滿自信，對他人深懷尊重，他們認為在認識自己的前提下，沒有什么是不可戰勝的，于是走上了我行你也行的康莊大道，結果是充分認識了自我，發揮了最大潛力。
2、正視現實，適應環境：
成功者總是能與現實保持良好的接觸，一方面他們能發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀愿望，另一方面，在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
3、接受他人，善與人處：
人是群居動物，在人群中不僅可以得到幫助，獲得信息，還可使喜怒哀樂得到宣泄和分享，從而保持心理平衡、健康。人是需要朋友的，樂于與人交往，和他人建立良好的關系，是善待挫折重新崛起、獲得成功的先決條件之一。
4、熱愛工作，學會休閑：
工作的最大意義不限于由此獲得的物質報酬，它對個體還具有兩方面的意義：一是能表現出個人的價值，獲得心理上的滿足;二是能使人在團體中表現自己，以提高個人的社會地位。然而現代社會生活節奏加快，不少人情緒長期緊張。因此要學會合理安排休閑時間，變換休閑方式，讓休閑日豐富多彩，恢復體力，調整心態，獲得身心健康。
遭遇挫折，還可試一試以下方法：
1、反想想：
經歷挫折，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實力的檢驗。失敗乃成功之母，楚漢之爭，劉邦屢敗屢戰，百折不撓，終于在垓下一戰，十面埋伏，將項羽打敗。人是經過千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重復性的錯誤。
2、比一比：
與同鄉、同學、好友相比，雖說比上不足，但可能比下有余。及時調整心態，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。要找出自己的優勢和特長，想想是否都得到充分的發揮了;找找別人的長處，以取長補短。人生的轉折點往往始于失敗，失敗會使人猛醒、冷靜、理智和振作，使生命之帆重新揚起。
3、放一放：
如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有更清醒的認識、更合理的打算。重要的是把握好眼前的時光，莫讓它白白流逝。必要時可放棄原來的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，經過慎重選擇后，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。
4、讓一讓：
常有這樣的現象：狹窄的街口橋頭，幾輛汽車擠作一團，互不相讓，誰也過不去。若有幾輛車風格高一點，先退出來，則所有的車輛都可暢行無阻。人生也是這樣，姿態高一些，眼光遠一點，從長計議，不在一時一事上論長短，退一步會海闊天高。
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