你不是覺得，隨著年紀增長，不如意之事越來越多，像是明明自己很努力工作，卻總是被主管挑毛病，升遷加薪卻永遠和自己無關，甚至還得替老板背黑鍋。正是這些不如意之事，耽誤了自己的人生，朋友和家人也不了解自己的痛苦，得不到體恤與安慰。
其實，人生旅程起起伏伏，總會經歷高峰，也會有深陷低潮的時候。人生的成敗，不在外在環境的順逆，而是自己面對外在環境的態度。史賓賽．強森在《峰與谷》一書中，透過一則寓言故事，告訴我們二十個看待人生逆境的方法。
高峰與低谷，是每個人活著都會遇到的事情，就好像景氣循環，有好有壞一樣。人生的高峰和低谷，不是外在環境的好與壞，而是內在心靈的感受之變化。高峰和低谷是相對的，沒有低谷就沒有高峰。視某些境遇為高峰或低谷完全取決于個人的心態，享受你所擁有的就是站在快樂的山頂；貪圖你所沒有的就跌入痛苦的深淵。
我們無法改變客觀現實環境，但卻能去認識并選擇面對的方法，而這就決定了我們人生的高峰或低谷。從逆境中學得的智慧幫助我們換得順境，順境的錯誤讓我們跌入逆境。
當一個人抱持正面樂觀的好心情時，縱然仍處于逆境低谷，為時也不久了。相反的，碰到問題就消極悲觀，縱然身處順境高峰，也難以長久。危機就是轉機，逆境就是尋找新機會的轉機。兩峰之間必然有低谷，人生必然有起有落，經營自己身處低谷的方式決定自己攀登高峰的速度/方法。
在逆境時要懂得自我反省(而非責怪環境)，否則你將和世界出現巨大的`沖突與對立，非但沒有辦法幫助自己面對真相，找出自己和世界相處的方式，還會讓自己沉溺于困境之中，無法自拔。為有懂得反省之人才能找出事情/問題的真相。順境逆境，高峰低谷綿延不絕，就好像心電圖，人要活著就必須承受起落，一條水平線式的心電圖，是死人才有的。
跌落谷底不是人生失敗的原因，身陷谷底之中卻不知道問題在哪里，甚至依然驕傲于過去在高峰時的成就而不肯認清現實環境的變化才是問題。無論你現在處于人生高峰或低谷，都不要患得患失，應該把注意力放在觀察客觀環境現實的變化，掌握變化，制定對策才是最重要的事情。沉溺于喜/悲情緒之中于事情的改變絲毫沒有幫助。
人不能也不該只為自己而活，拋開對自我的執著才能幫助自己看清問題真相，從而尋找解決問題的方法，走出低谷。
身陷苦難之中不要愁苦抱怨，苦難與低潮往往是要幫助人面對自己還沒有看見的問題/真相，找出解決辦法。身陷低谷的時候，不妨制定攀升高峰的愿景。擁有愿景的人，較能客觀的評估現實環境，消除無端恐懼，看見高峰所在，知道如何將挫折轉化為進取的力量，知道為何努力，該如何努力。沒有愿景，恐怕只會持續沉溺于低谷之中，難以自拔。
保持謙虛，不要被順境的榮譽/吹捧或逆境的嘲笑/責備所迷惑，要把自己的注意力集中于客觀事實的研究和判斷身上。
當你懂得順境逆境乃人生常態，便會懂得以感恩之心面對順境，客觀的看待自己的優缺點，面對問題，用心最好每一件事情，及時發現問題并且解決問題，減少發生事故的機率。
你的眼光決定你的人生幸福，只看著所失去所沒有的，你就會跌入不幸的低谷；看著自己所有的且感到感恩，你就活在幸福的高峰。
一切為心造，就看你自己怎么想、怎么做！
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