現代生活生存壓力很多人都有深刻體會，每個人釋放壓力的方式方法可能不盡相同，向家人、朋友傾訴可能是人們最多、最喜歡的方式之一。但由于種種原因，人們選擇釋放壓力的方式方法或許千奇百怪，歸根到底最后需要解決的是自己的心理問題，只有疏通了情緒障礙的管道，工作生活才能順暢，工作才會有效率，生活才能和諧美滿。
現實生活中的很多事情很難以清晰的脈絡展現在人們面前，其復雜多變的事故縱橫交織在一起，使人們無從理清事情的枝枝丫丫，其間的障礙和阻力使我們的情緒一次又一次雪上加霜，僅以一句“快刀斬亂麻”或“難得糊涂”也未必適用。當不良情緒積壓到一定程度，就需要一個宣泄不良情緒的出口。每個人釋放不良情緒的方式方法因人而異，有向家人朋友傾訴的，有以體育鍛煉、體力勞動而得到釋放緩解的，也有以閱讀、寫作等方式得到緩解釋放的。可能還有筆者所不知道的種種方法得到宣泄釋放的，不管是什么方式方法，只要是不涉及法律法規的，不傷害他人的方式方法可能都是好的方法。
但也有人因性格原因或別的什么原因，沒有找到釋放不良情緒的方法，從而沒有及時得到的宣泄緩解。有的人鋌而走險走上了犯罪的道路，可謂“一失足成千古恨”。有的.人自閉、精神抑郁，精神崩潰而成為家人的負擔、社會的負擔。有的人甚至選擇了自殺來結束自己寶貴的生命，不僅辜負了父母的養育之恩，也辜負了社會國家的培養和希望。有關這樣的相關報道相信大家一定看了不少，特別在一些經濟發達國家，患精神病或自殺的案例層出不群。而我國經過三十年改革開放，城市化和工業化的現實生活使很多人精神壓力陡漲，因生活壓力精神崩潰或自殺的案例也呈逐年上升勢頭。雖然這些年社會上也設置了一些心理咨詢機構，但底層的百姓并不認賬，或者說不相信這些機構，也可以說還沒有達到普遍認可的地步。很多人還不能認識解決心理問題的重要性，解決了心理問題就解決了不良情緒，就找到了釋放精神壓力的出口。
成熟是一個人生理上的指標，也是一個人心理思想上的指標。人的心理思想成熟的標準主要是對社會的認知程度。明白人生之為何物，清楚自己要做什么事，有明確的人生目標，并且有切實的行動。能夠控制住自己的情緒，并且具備觀察和洞察事物的能力，面對現實生活有較好的態度，對挫折、困難有相當的承受和抵抗能力，能夠正確對待社會功能的缺失和矛盾。
與自己對話，拋棄悲哀和憤怒的思想和情緒，找到適合自己釋放壓力的出口，解脫思想負擔，走出心理障礙，家庭會更和諧，生命會更光彩，人生會更成功。
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