親愛的自己，外面沒有別人，只有自己。
多愁善感的女生大多是有些悲觀的，一直以來，與現實抗爭，對現實不滿，想要改變他人，改變環境，長久以來卻發現，一切都是徒勞地，甚至是適得其反，不知道一切問題都是出在自己身上，只有改變自己，改變自己的心境，所有的外境包括人、事、物才會境由心轉地隨之改變。
初到新鄉時，自己是一種絕望的狀態，不清楚自己的生活什么時候就改變了方向，陷入墨水一般的黑暗里去，根本感受不到自己內心自我的存在，也不知道自己到底想要一種什么樣的生活狀態，像是一具行尸走肉的空殼在敷衍著當下，總有一種被嘲笑、被諷刺、被討厭、被怨恨、被輕視、被放棄的感覺，生活在自己思想的牢籠里，自己卻渾然不覺。
主人公若菱應該是作者張德芬塑造出來的幻想虛化人物，亦或可以說是設定出來的一個角色，更確切一點來說，或許是張老師自己的一個影子，但不得不承認的是若菱像極了自己，作者以自己豐富的閱歷和專業的心理學現象知識，或許也有發生在自己身上的故事，自己的心情，追求上的起伏和改變作為主線，來刻畫出若菱改變了自己、走出痛苦陰影、重獲新生的情節，有足夠的共鳴力吸引讀者，并以簡單易懂的若菱生活中遇到的問題來讓我們巧記于心，并在之后力行于生活。
老人說，當你感到撕心裂肺般的痛楚，好像要爆炸似的憤怒時，不要逃避，不要抱怨，要全然地去經歷它，讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經歷它。所以，我給自己足夠多的時間獨處，用謙和慈悲寬訴的心態面對所有的人事物，在安靜的圖書館里找尋寧靜的棲息地，足以讓自己躁動的心臟變得淡定、從容，讓自己的內心足夠強大，心如止水，不再敏感的痛苦，而是享受著真我帶來的靜謐與快樂。
遇見未知的'自己，看見另一個自己，那個被世俗繁瑣包繞著的自己，不要被無語的世界遮住了雙眼，再次被痛苦糾纏時，不斷地默念我不是我，我不是我的表現，我不是我的成功，我不是我的失敗，因為任何事物都改變不了自己，自己的心，自己的內在，自己內在的平和、喜悅，除非自己也同意，讓自己被打擾。
圍繞著愛、喜悅、和平，提及所有的人事物，都是自己內在的投射，他人就像鏡子一般地反映自己的存在，當外界有任何東西觸碰到自己的時候，應該往內看，看看自己哪個方面的舊傷又被觸碰了，看看自己還有哪些陰影沒有整理好，最終我們會發現，我們必須去承認，接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美，然后接納他們，達到聯結、和靜、臣服、覺察的狀態。
真正的快樂，來源于對真我的認識和理解，來源于自己內心的平和與淡然，在恰當的時候，放空自己的思緒，真真切切的去體會孤獨，去擁抱云卷云舒、花開花落的寧靜，你會發現，孤獨是一種真我的選擇，是一種幸福，是一種善良，是一份真正的快樂下自由、暢快的淋漓。
親愛的自己，外面沒有別人，只有自己，所有的外在事物的感受都是自己內心折射的結果，勇敢的面對自己的生活，哪怕它是苦澀的，哪怕它是痛苦的，也要努力去經歷它。用力去找尋自己內心平和、淡定的狀態，活出真我的快樂，溫暖幸福的瞬間。
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