一個人要想有一個健康的身心，煉身固然重要，而煉心更應重視。煉心，就是使自己有一個寬廣的胸懷，有一個開闊的境界。這是每個人必不可少的一種人生修養。遇事多一點換位思考，多一點全局觀念，多一點淡泊寧靜，不圍繞自己利益的小圈子而形成定勢思維，煩惱也就少了。
一個人擁有健康才是幸福的，而擁有好心情則是幸福之中最幸福的。人的幸福指數，跟金錢的多少、地位的高低不成正比。人的一生，真正屬于自己的東西只有一個，那就是心情。因此，要善待自己的心，不要讓它太痛苦，更不能因環境的變化、外物的得失來折磨這顆心，使它千瘡百孔。心，屬于人的本性，如果一個人連自己的心都不能駕馭了，那就必然會走上歧路，人還能夠得到快樂和健康嗎？
煉心，就是要懂得做人的法則和處世的道理。世事紛繁復雜，要處理得當，全憑一顆明明白白的心。進退有度，張弛得體，既不讓心太勞累，又不使它蹉跎虛度。人生之路曲折漫長，是心在做行動的導航。人并不是所有的險境都能穿越，所有的想法都能實現。認清方向，適時而動，不僅需要智慧，還需要冷靜的心態。經常遭受風雨侵襲，心必然會留下一些傷痕，但陽光很快就會將它撫平，且使心靈越來越富有耐力。如果使心靈受到的傷害過于嚴重，那絕對不是客觀環境的錯，而是心鍛煉的功夫還不到家。但心也是慢慢成長的，不能要求它一下子成熟，在可以承受的前提下，滄桑閱歷是它的寶貴財富，使它蘊含能量，產生智慧和力量。
煉心，是人的有意識的自覺行為，而且有其原則和目標，不能因遭遇磨難而停頓。煉心就是一個人對自身的改造，也是對自身的'挑戰，痛苦一定會在其中潛滋暗長。然而，正是這痛苦的過程，才能真正錘煉心志，使之凝聚無盡的內力。無大志者談不上煉心，縱使煉，也不過是煉表不煉里，達不到爐火純青的程度。善于煉心的人應該是卓越的人，也是悟性高的人。當遇到不如意的事情，不必一味煩惱，而要有意識地考驗一下自己解決煩惱的能力。而這個過程，就使自己的身心贏得了健康。
人活的就是一種精神，而精神來自于心。一個心靈健康的人，不僅可以擁有健康的身體，更會擁有健康的人生。
