“難道這是真實(shí)、善良和必要的嗎？”這句話是我的精神導(dǎo)師SriHaroldKlemp經(jīng)常讓我們自問的一句話。接下來你還可以問一句：愛在這個(gè)時(shí)候會怎樣做？
當(dāng)我們做事、說話、與人交流的時(shí)候，如果我們在行動(dòng)之前能夠自問這個(gè)問題，然后有可能話到嘴邊的、可以與人對抗或可有可無的言語也許就變得無聊而被戛然止住。
“真實(shí)、善良與必要”這三點(diǎn)最不易把握的就是必要。什么是我們那個(gè)瞬間必須要說的話？必須要采取的行動(dòng)？取決于我們內(nèi)心的反應(yīng)沖動(dòng)。別人一句具有挑戰(zhàn)性的話，我們是否有必要立刻針鋒相對地頂回去呢？當(dāng)然要就事論事，但如果你經(jīng)常用這三點(diǎn)來衡量自己的言行的話，自然許多沒有必要的言語就會省去。在心理學(xué)上，延長人回應(yīng)外界刺激的時(shí)間，可以使人的回應(yīng)更具準(zhǔn)確性。在外界刺激來臨之后，停頓片刻，迅速自問一下這是事實(shí)、善良或必要的回應(yīng)嗎？然后再去回應(yīng)，這樣的結(jié)果就自然少了敵對的因素。當(dāng)我們不與外界為敵的時(shí)候，我們實(shí)際上是自己和自己成了最好的朋友。
我的一個(gè)醫(yī)生朋友告訴我這樣一個(gè)故事，他的一個(gè)病人是患有癡呆和自閉癥的兒童，情況比較嚴(yán)重，他用了很多不同的治療方法，都沒有太多明顯的改善。正因如此，病人父母的態(tài)度越來越不耐煩，給我的朋友不少難聽的問題，比如：你到底知道該怎樣治療我們的孩子嗎？我的朋友發(fā)現(xiàn)每次這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，他的'自衛(wèi)心理就很強(qiáng)，態(tài)度也有些急躁。后來他發(fā)現(xiàn)，病人家長之所以可以讓他改變平常非常專業(yè)的對待病人的態(tài)度，是因?yàn)樗膬?nèi)心有一個(gè)不可觸碰的按鈕：他對這個(gè)病人的治療進(jìn)展自己內(nèi)心就不滿意，所以當(dāng)病人家長質(zhì)問他的時(shí)候，他內(nèi)心對自己不能接受，就開始快速回應(yīng)。
發(fā)現(xiàn)了自己發(fā)作的原因來源于自己對自己的不滿意，他開始重新審視他的治療方案，并耐心給病人家長解釋每一個(gè)不同方案的治療目的是什么，家長知道了我的這個(gè)醫(yī)生朋友的治療策略和步驟，讓他們也來幫助醫(yī)生觀察孩子的任何有效變化，結(jié)果病人的家長和醫(yī)生成了治療的伙伴，可以一起分析觀察治療的效果。我的朋友說，當(dāng)時(shí)他有一句話到了嘴邊又咽了回去，那就是——我做到了我所能做的，如果您還不滿意，我可以將這個(gè)孩子推薦給其他專家。
今天他十分慶幸沒有將那句話說出來，因?yàn)檫@個(gè)病例是許多年來他治療過的最具挑戰(zhàn)性的一個(gè)病例，現(xiàn)在病患家長終于看到了治療效果。
在你下一次面對挑戰(zhàn)的時(shí)候，自問一下，為什么你會有那樣的感覺？看看是否讓你發(fā)怒的正是自己對自己不滿的地方，然后想想該如何回應(yīng)這難道是真實(shí)、善良和必要的嗎？
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