朋友有高血壓、脂肪肝，醫生叮囑他多鍛煉。怎么鍛煉呢？他不喜歡籃球、足球，對單杠、啞鈴更是手生得很。他選擇了跑步，覺得跑步的技術含量最低，也相對安全。
大學的田徑場，早晨8點以前與晚6點以后向公眾開放。因此，這兩個時間點人也最多，有慢走、快走的，有慢跑的、快跑的，還有倒著走路的。朋友在田徑場經常遇到熟人。按理，結伴鍛煉最好，一方面該做的運動可以做，另一方面因為可以說說話，時間也相對容易度過。然而，說也怪，朋友一般都是獨自鍛煉，有時是慢跑，有時是快走。我問他原因，他說：“我是有高血壓病的人，鍛煉需要有自己的節奏，太快了身體受不了，太慢又起不到作用，只有獨自走才能把握節奏。”
我佩服朋友的智慧，他能一反別人通行的做法，根據自己的實際情況決定鍛煉方式。我相信，有了這樣的智慧，他在其他方面也能如魚得水。
生活的考驗無所不在，許多外在的因素常常會干擾我們的心志，這個時候，我們最需要的是按自己的節奏奔跑。你喜歡寫作，覺得文字發表之后能夠影響別人。現在有人不喜歡寫作的艱辛，只想通過炒作獲得名聲，他們“成功”的節奏明顯會比你的快，你如何選擇？
你執掌一方土地，老百姓希望你干實事、做長遠的事，但實事、長遠的事有時候是隱形的，不像建大廣場、大園區能被領導直接看到，你可能會因此喪失一些被提拔的機會，你怎么取舍？
你是個商人，商人以贏利為天職，現在有人通過制造假冒偽劣產品或者變相將國有資產據為己有發了大財，你該不該按下躁動的心？
在我看來，一個人在文壇也好，官場、商場也好，完全不思進取當然是不好的，但如果我們一味地追求“快節奏”，以至讓肉體跑在靈魂前面，這樣的奔跑是一定會出事的。
按自己的節奏奔跑，說起來是一句話，做起來卻費神費力。首先我們得有足夠的智慧。眼前利益是誰都可以看到的，眼前利益可以化為生活的享受也是誰都清楚的.，只有聰明的人才知道如果眼前利益與長遠利益發生沖突，應該選擇長遠利益。曾國藩當年打敗太平天國時，有多少人勸他做皇帝啊，但曾國藩始終“按自己的節奏奔跑”，只選擇做一個總督，通過這個換取了曾氏后人一代代的平安與優秀。如果曾國藩想要快節奏，像吳三桂一樣非要弄個皇帝的頭銜，他能做到保家全身嗎？
生活中有一個很奇怪的邏輯：一個人按照別人的節奏奔跑，別人做什么你做什么，別人不做什么你不做什么，生存壓力反而少些；而若選擇特立獨行，按照自己的節奏奔跑，那些批評、指責你的聲音突然像蒼蠅一樣冒出來了。這個時候我們要有勇氣堅持自己，你要相信自我的選擇是正確的，是經得風吹雨打陽光暴曬的，你要繼續自己計劃實施的行程，將沒有跑完的路程一段段跑完。如此做了，你的世界才會與眾不同，生活也才會最終給你最美的微笑。
按自己的節奏奔跑，其實就是依自己的內心生活。
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