不原諒的本質是，用別人的錯誤來懲罰自己。而原諒別人正是愛惜自己的做法。
能夠去原諒，需要將自己的注意力從別人的錯誤那里移開，而關注自己的內心感受。其實，你在心里面是否原諒別人的錯誤，對別人也沒有什么影響，而對你自己卻有很大的'影響。不原諒的話，你自己變得怨恨、負面、難受。如果你是愛惜你自己的，希望你的內心是舒適的，那么你便應該去選擇原諒，而不再讓自己的心里面難受。原諒別人實質上什么也沒做，只是把自己從別人帶給你的負面影響之中解脫出來。
我們的注意力首先應該給予自己，知道自己的內心，關注自己的福祉。而不是將注意力放到外面，跟著外界傷害過你的人和事瞎跑，這種怨恨、瞎跑實質是選擇用別人的錯誤毀掉自己。
是否原諒，表面上看是個包容和胸襟的問題，其實，它是一個懂不懂得自愛的問題。
當你原諒了，你就能夠結束過去而給予自己新的機遇。糾纏于過去，等于生命停滯在過去，那么新的感覺、新的事情如何來到你的生命之中？美好的事情如何發生呢？因而，愛惜自己就要把過去的不痛快結束，這樣你便跳出了“死”，而給予了自己“生”的機會，更多的機會、體驗、感受會來到，只有結束過去，你才能活出嶄新的狀態。當然這里說的結束過去是內在的狀態，并不是指要離家出走或辭職跳槽什么的。
有了原諒的能力，你同時也擁有了新的寬廣的胸懷和達觀的態度。也許世界什么都沒有變，但是你的內在變了，當改變后的你重新再看這個世界，這個世界也將和你的心胸一樣變得豁達和廣闊。
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