跳繩興趣小組活動計劃

2022-11-23 計劃

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，現在就讓我們好好地規劃一下吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編幫大家整理的跳繩興趣小組活動計劃，歡迎大家分享。

　　一、指導思想

　　轉變學生的體育方式，倡導以“主動參與，樂于探究，交流合作”為主要特征的體育方式，在教學中注重關注學生的個體差異，以多樣化、個性化的合作學習方式，大量的活動為手段，提高學生的綜合體育能力和全面素質。有目的的引導學生團結友愛、相互學習、主動發

　　展，從而掌握體育知識，技能與健身的方法。

　　跳繩是有著悠久歷史的傳統體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統的功能。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協調地發展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓練人的彈跳、速度、耐力、爆發力，同時培養人體動作的準確性、靈活性、協調性，以及玩強的意志和奮發向上的精神。

　　跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發大批的學生參與運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的.基礎。

　　二、活動內容

　　1、不間斷跳繩；

　　2、一分鐘跳繩；

　　3、一分鐘雙人跳繩；

　　4、長繩；

　　5、10米×10人雙腳跳繩接力；

　　6、學生自主創編游戲。

　　三、活動目標

　　1、通過練習，熟悉繩的特點，使學生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養學生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。

　　2、嘗試“小組合作學習”的方法要求，并通過自主探索創編游戲，達到啟智、增智，培養和改善學生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。

　　3、通過接力比賽培養學生團結協作的精神和提高競爭意識。