教學目標：
1.通過各種跳繩練習，發展學生下肢力量和身體協調性
2.通過練習讓學生掌握雙人互搖跳的動作方法，并達到同伴互搖繩手同步，搖繩節奏一致的要求。
3.通過合作學習，激發學生學習興趣，培養團結協作，積極進取的精神。 教學法:讓學生通過體驗——總結——練習提高，四個學習階段。
一.準備部分
1.體育委員整隊，報告人數，師生問好
2.宣布本課內容與要求。
內容：雙人互搖跳；大繩跳
要求：認真積極練習
3.隊列練習：四列橫隊變兩列橫隊；兩列橫隊變四列橫隊
4.慢跑練習：
慢跑形式：分隊跑和并對跑；慢跑路線：繞場地
5.繩操專項練習：
①肩部運動（4*8）
②伸展運動（4*8）
③體側運動（4*8）
④體轉運動（4*8）
⑤腹背運動（4*8）
⑥活動膝關節、踝關節（4*8）
二、基本部分
（一）雙搖跳
1.復習上節內容
①連續單搖跳30秒
做法：雙腳跳30次；單腳交換跳30次
教師引導學生：不要太快，中間盡量不要壞，關鍵是體驗跳繩的節奏。 ②雙人跳繩，兩人面對面的一對一跳繩
要求：兩人起跳要同步，擺繩、跳繩要默契，30次后換一個同學擺繩。
選點時要保持一定的距離，不要傷到其他同學，要不要讓其他同學傷到自己。
2.專項練習
①兩人搖一根繩一人跳。
要求：同步，連續跳10個，交換一下。
②兩人搖一根繩同時跳
3.新授：雙人互搖跳
練習雙人互搖間隔跳
①做法：兩人并排站立，面向老師，一手拿自己的繩，另一只手拿同伴的繩，注意把繩捋直，兩人起跳擺繩要同步。
②組織：講解隊形，教師選一名學生共同做示范，后學生分組找點練習
③要求：起繩很關鍵，兩人要有默契，擺繩要同步，起跳要一致，節奏要保持。 ④總結：師生共同總結練習中的經驗教訓，再次強調雙人配合“擺繩要同步，起跳要一致”的要求。
⑤討論：怎樣兩人才能配合默契，大家談一下感受
結論：統一指揮
練習二 互搖單足跳
組織講解同上
教師引導：兩人可以商量一下，起跳的'時候怎樣起，是雙腳還是雙腳后換單腳，有誰來統一指揮等。
練習三 教學比賽雙人互搖跳
承接
師：“剛才互搖跳三種方式我們已經練習完了,下面我們要進行一個比賽，兩人之間就這么互搖跳，看誰能一次不壞的堅持到最后，壞了就停止，先演練一會兒，三種方式可以任選其中的一種”
學生演練
師:“可以開始了嗎”“開始”
學生開始比賽
師：“大聲喊出你們的個數”“最后勝利者是 ，鼓掌”
師生共同總結：勝利者談談感想
4.學習成果展示
師引導：“剛才我們學習了雙人互搖跳，再加上前面學過的一對一單人跳，下面給大家幾分鐘的時間，兩人一組開放一下大腦，選出來一個以前學過的或沒學過的動作展示一下，要踴躍報名展示”
“愿意出來展示的舉手”
學生展示 （鼓掌）
師鼓勵：“非常棒，說明同學們很有創新思維，以后再課間，可以經常進行這樣的練習，不但增強體質，還能開發大腦”
（二）跳大繩游戲
方式一：集體跳大繩
學生分四組進行跳大繩比賽
方式一：穿梭跳大繩
三、結束部分
（一）放松操
（二）總結本課
1.今天這節課我們學習了什么？（花樣跳繩：雙人互搖跳）
2.做好雙人互搖跳的關鍵什么？（兩人的配合要默契，關鍵是搖繩擺繩要一致）
3.課下把我們的所學的跳繩姿勢與方法在拓展一下，像剛才同學們展示的那樣。
4.器材師生再見。
