快樂源于健康.。那如何做到健康呢？
這幾天我因著涼得了感冒。身體很不適。全身仿佛被什么東西纏著一樣，沒有一點力氣。心情也隨之變差。
媽媽得知我感冒了，將藥沖好。我看著那冒著熱氣的黑色湯藥打著旋渦，似乎也在嘲笑我：“你就是個林黛玉呀！體弱多病！”不由得，我嘴里泛起苦澀的味道。不行，我一定把他喝下去。我攥住杯柄，閉上眼，一仰脖，把湯藥灌了下去。滾燙的黏乎乎的液體順著我的嗓子而下。竟糊住了。嗓子一癢要噴。我一把捂住了嘴，憋著氣，硬生生咽了下去。許久，苦澀的味道依舊在我的嘴里回蕩。這樣的服藥過程持續了數日。可病仍不見好轉。媽媽只能帶我去醫院，輸了幾瓶液。我的手背成了老奶奶納的鞋底子——全是眼吶。可病一直沒有徹底好。我的頭很痛，如針扎一樣，很燙，快要可以烙餅了。反正也不好，我也不貓著了。我便騎車去外面透透氣。習習的涼風擦肩而過，吹走了渾身的疲倦，帶走了些許的疼痛。摸摸我的臉和額頭，竟不再那么燙了。我越騎越快，兩旁的行道樹刷刷的向后方跑去了。遠方的藍天白云在向我招手。不知騎了多久。當暮色漸漸沉下來時，我騎車回到家。這時才發現汗水早已濕透了我的衣服。但我卻不覺得累，仿佛渾身充滿了力量。第二天，我久治不愈的感冒竟奇跡般的好了。俗話說：“是藥三分毒”。原來運動才是健康的良藥。
健康不僅來源于運動，也來源于我們的飲食。
生病了，要多吃些蔬菜和水果，少吃一些的`油膩東西。蔬菜可提高免疫力。記得有一次，我病了，沒有食欲。看見水果盤中的橙子閃閃發亮，很是誘人，立即吊起了我的味口。我躥到他的跟前，將它輕輕剝開，一股清甜的香味鉆進我的鼻孔，沁人心脾。放入嘴里，滿嘴的果粒，嫩嫩的吹彈可破。輕輕嚼一下，橙子汁在嘴里炸開，滿口留香。不忍咽下去，涼涼的滑滑的從我的嗓子眼滑了下去，真舒服。美食美味呀！也許是心理作用吧！吃了幾個橙子，我的病好多了。后來我在網上查了查，這下才知道，原來蔬菜和水果中有豐富的維生素C，對人的身體有很大的好處。生病時更要多吃一些蔬菜和水果。俗話說得好：藥補不如食補。合理飲食，是健康的有效“偏方”。
健康不僅在身體，也在心理。
心理健康就是心情愉快，對生活充滿希望，樂觀的面對生活中的挫折。某高中學生，在校課上玩手機。老師批評了幾句。他竟從教室的窗戶一躍而下。命雖然保住了，但是全身癱瘓了。給家長給親朋也給自己，留下了永遠無法彌補的遺憾。當我聽到這件事情后，感到震驚。一個人為此而自殺。難道他沒有想到家人？他的家人怎么辦？我覺得心理健康才是最重要的。不管遇到怎樣的挫折，我們都要有一顆樂觀的心，去面對生活中的困難，欣賞人生的風景。
健康始于行動，快樂源自內心。從現在開始，讓我們以健康的身體，快樂的心態，一步一步走向明天。
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