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民族舞蹈教學計劃

2023-01-26 教學計劃

  世界上許多民族都有各具獨特風格的舞蹈,其中民間舞蹈占重要地位,由于各民族、各地區人民的歷史、生活、風俗、習慣,以及自然條件不同,所以舞蹈的風格和特色也明顯各異。以下是小編整理的民族舞蹈教學計劃,歡迎閱讀。

  民族舞蹈教學計劃1

  第一節:準備活動

  1、頭部練習:向前低頭,向后仰頭,向左右歪頭,繞頭練習。

  注意立腰,兩肩下垂,腳尖繃直。

  2、肩部練習:雙手扶肩,雙肩通過向前,向下,向后,向上繞肩。

  注意脖子往上立,挑腰。

  3、胸部練習:上身向前含胸低頭,闊胸雙肩向后夾起,仰頭。

  注意兩肩后夾,兩腿夾緊繃直。

  4、腰部練習:注意呼吸,腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)

  5、含胸屈腿:上身含胸的同時,雙腿吸起。

  注意含胸時,不要松散。

  6、壓胯練習:雙手扶膝,雙腿吸起來,并攏雙腿膝蓋向旁打開,向旁壓。

  注意膝蓋用力下壓,腰立直。

  7、勾繃腳練習:腳上向上勾起,腳跟用力向前蹬。

  注意腿直、立腰、脖子往上長。

  8、繞腳練習:腳經過勾腳,向外打開繃腳,然后繃腳,打開,繃腳,再繃腳。

  注意腿直、立腰、脖子向上長。

  9、振臂練習:雙臂上舉的同時向后振,然后放下雙臂下垂。

  注意立腰、收腹。

  10、下前腰(體前屈):上身前彎曲和腿平行,雙手扶地,然后起身。

  注意腿要直,腰部放松。

  11、雙屈膝:雙腿全蹲的同時,雙手扶膝,起身。

  注意注意腿要直,腰部要放松。

  12、腰的軟度練習:腰要放松、注意韻律。(前腰、旁腰、后腰、涮腰)

  13、胯部的練習:左、右胯向上方提起,落下,雙胯向前頂,左右擺胯,注意不要坐胯。

  14、膝部的練習:雙膝彎曲半蹲,起身。注意腰立直,膝蓋打開。

  15、腳腕練習:腳尖向里轉成正步,再打開成小八步,半腳尖立起落下。注意立腰,腿緊夾。

  16、手腕練習:繞手。注意收腹手臂要直。提壓腕。(繞手、提壓腕)

  17、仰臥、舉腿、壓胯:雙腿向上抬起到九十度,位置向旁打開。注意腿要直,胯要正。

  18、地面踢腿:注意爆發力,腰要直。(仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢后腿、仰臥跪倒踢)。

  19、地面搬腿:注意兩腿要直,身體要正。(仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬后腿)。

  20、腰的地面練習:注意:腰一定要放松,(胸腰、雙腿跪下腰,控腰)。

  21、仰臥起坐:上身向前起身,然后再仰臥。注意:腿直,上身用力起。

  22、背肌練習:上身和雙腿同時向上抬起,注意手臂要直、腿要直。

  第二節:腳部動作的部分練習

  腳的'三種形態:

  勾腳:腳尖向上,腳跟朝下用力向外蹬。

  繃腳:腳尖用力向下繃。

  拐腳:腳腕向外拐,向外頂。

  腳的基本位置

  正步:兩腳跟腳尖靠攏,重心在雙腳上。

 。ㄒ唬盒“俗植、大八字步、丁字步、踏步、點步。二:弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳)

  第三節:手部動作的部分訓練。

  手的三種形態:蘭花掌、空心拳、單指。

  手的基本位置:山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。

  芭蕾手位:一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。

  把上單手的基本動作:

  一:撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二:穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。三:小五花、順風旗、山膀按掌、斜托掌。

  第四節:把上動作部分訓練

  雙手扶把,兩手寬度同肩相等。

  單手扶把,手放在身體前一點位置上。

  第五節:把下動作的組合訓練

  一、跑跳步組合:

  一、二八拍:跑跳步,雙手叉腰。

  第三八拍:下叉,雙腳晃腳一圈。

  第四八拍:單腿跪地,一腳后揚起,雙手撐地。

  二、后踢步組合:

  一、二八拍后踢步,雙手叉腰。

  第三八拍:1-4拍坐下,雙腳并攏向前,雙手放兩側。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側,雙手并攏作睡覺狀在一側。

  第四八拍:1-4拍跪起,雙手側舉。5-8拍往后彎腰。

  三、圓場步組合:

  第一八拍:雙手側舉,圓場步走成一圓形。

  第二八拍:坐下,雙手撐地,躺下。

  第三八拍:用頭、手撐地,胸向向前拱起。

  第四八拍:左腿向上屈起,在右膝蓋處點地。

  四、小踢腿組合:

  第一、二八拍:拉手,左右交替側踢腿。

  第三八拍:叉腰,碎步。

  第四八拍:雙手撐地,單腳向后踢起,一腿跪起。

  五、手絹挽花組合:

  第一八拍:左右交替向上挽花至下。

  第二八拍:雙手側挽花,左右交替。

  第三八拍:雙手側上挽花,側腰花,重復一次。

  第四八拍:雙手側平挽花,左右交替。

  六、手絹片花組合:

  第一八拍:斜舉,片花。

  第二八拍:碎步轉一圈雙手平舉片花。

  第三八拍:同第一八拍。

  第四八拍:后點地,雙手上舉片花,慢慢蹲到最低上,亮相。

  民族舞蹈教學計劃2

  一、班級特點分析

  民族舞班主要針對的教授對象都是8歲左右的學生,以培養學習舞蹈興趣為目的。主要學習中國各民族、地區的明間舞蹈風格,鍛煉學生的`動作協調能力和反應能力,并根據少兒不同年齡的生理、心理特征及感知能力組合教學,寓教于樂,培養學生良好的氣質,提高藝術修養,增加學生對舞蹈的了解。

  二、教學重點

  1、按照舞蹈考級教材進行學習。

  2、進行部分基本功的訓練。

  三 教學效果

  1、學生掌握一部分基本功。

  2、模仿能力(能夠很快很形象的模仿老師的動作)。

  3、表現力(跳舞蹈小組合要有一定的表情,自信)。

  4、按照教材完成學習計劃。

  四、教學手段

  1、有計劃的制定出每節課時的教學目標,教學目的,教學內容,教學重難點。

  2、每次教授新課由老師表演師范導入教授新課內容。

  有步驟的教授課程內容。

  如:壓腿練習(10分鐘)

  ●步驟:1、教授正確的把上壓腿方法;2、教師正確示范,口數節拍;3、口數節拍,教授學生壓腿練習;4、口數節拍,學生單獨完成;5、配合音樂,完成組合。

  五 教學計劃:

  由單一教授動作的練習變成小的舞蹈隊型的組合,通過單一的反復示范,講解和練習完成,同時,接續加強基本功的練習。

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