本課以青春的美為主線，從青春期是一個人由兒童向成人過渡必經的階段，引出身體的各方面都發生著一系列的變化，尤其是更加關注自己的容貌和形象了；然后從幾方面去討論如何使自己的容貌看上去更加完美，如充足的睡眠、科學的飲食、健康的體育運動等。其中，學生回答時提到的使用護膚品，教師在這也可以略點一下，它只能使容貌得到短暫的美；只有充足的睡眠、科學的飲食、健康的體育運動才是最持久有效的方法。
充足的睡眠這個環節，從一個短片段，讓學生去討論與分析睡眠的重要性，利用采訪個別學生的形式，了解他們睡眠的'狀況，使分析更有說服力。接著，用簡潔而自然的語言過渡到科學的飲食這個環節；這個環節，首先利用了問卷與分享的形式，了解了學生平時喜愛吃的食物類型，然后教師出示十大垃圾食物名單，讓學生對照自己喜愛吃的食物是什么食品，進一步去了解平衡膳食寶塔；最后，教師再給出一些圖片讓學生判斷健康與不健康食物。使學生懂得養成良好的飲食習慣是很重要的。對于健康的體育運動這個環節，也是學生忽視的一個問題。教師采取互動的形式，請出了兩名不同體型的學生進行1分鐘的跳短繩練習，練習完成后讓他們倆分別談談感受，體型較胖的同學練習后自己感覺很難受，經過了解，該學生平時鍛煉的時間少，所以導致胖體型。而另外一名同學每天都進行鍛煉，因而能保持良好的體質。
本節課從三個方面討論分析了容貌、形象美如何獲得，教師利用了秘笈傳授給學生。并
提示了，不但要有外在美，內在方面的涵養也是很重要的。
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