這周我上了一節健美操課，一開始我介紹了本課的內容，學生們很興奮，這是個好兆頭，我簡單的介紹了健美操開始了熱身活動。健美操課不同于其他體育課，需要大量的熱身活動，只需要簡單的關節活動，韻律操，機體喚醒活動。配合音樂進行簡單的'關節活動。在基本部分，安排了基本步伐的學習，四個基本步伐，隨之配合簡單的手臂動作，將四個步伐串聯為四個八拍練習，再是反向動作。最后配合音樂進行練習。才用了鏡面，側面，背面示范法，學生分組合作練習，小組比賽等教學方法。在課的結束部分，簡單的瑜伽操進行放松。
從我的教案上縱觀這堂課，是一節標準的健美操課。內容簡單基礎，形式多樣不雜亂，易于操控和學習。但是在這節課下來，發現學生們的接受能力還是比較低。完成效果也不是很好，在開始，學生們的注意力集中，積極性較高，越到后面越沒活力。這是我最該反思的一點。
在課堂的設置上，如果每個環節都是亮點，都是主要的，那么也就意味著，每個環節都不能得到重視，都不會成為亮點。因為是第一節健美操課程，大部分學生第一次接觸這樣的體育課程，我在課的三個部分都設置了健美操的內容。這樣對于學生很難適應，雖然新奇認真，但更容易出現厭學的心理。也許在課的開始進行一到二次的過度課程會比較好。在其他課程的時候同樣加入音樂元素，或者在健美操課的準備結束部分采用常規方式。將其慢慢過度。
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