中考政治第一輪復(fù)習(xí)教案

2022-02-23 教案

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　　笑對學(xué)習(xí)壓力

　　一、正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮

　　1、在學(xué)習(xí)過程中，始終存在一定壓力，我們要正確面對待學(xué)習(xí)壓力。

　　⑴學(xué)習(xí)不可能沒有壓力，我們要辨證的看待學(xué)習(xí)壓力

　　①適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，進而提高學(xué)習(xí)效率。

　　②學(xué)習(xí)壓力過大，超出了心理承受能力會導(dǎo)致過度緊張，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。

　　⑵導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。

　　①自身因素：對自己期望過高，考試準備不充分，過于計較成績與名次等。

　　②外在因素：父母期望過高，考試競爭過于激烈等。

　　⑶面對學(xué)習(xí)壓力，積極態(tài)度是調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視面臨的負擔(dān)和壓力，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動力。

　　①樹立遠大理想，明確學(xué)習(xí)目的；

　　②制訂適當?shù)膶W(xué)習(xí)計劃，一步步實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標；

　　③看到自己的進步，提高信心和勇氣；

　　④和知心朋友交流，尋求幫助。

　　2、考試焦慮是正常的情緒反應(yīng)。

　　⑴適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。

　　⑵過度考試焦慮會影響考生正常水平的發(fā)揮。

　　3、導(dǎo)致考試焦慮的原因。

　　⑴特定的應(yīng)試情景，身體不適，自身知識儲備不足；

　　⑵缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。

　　4、過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學(xué)的調(diào)控方法，可以減輕或者消除過度焦慮。

　　⑴自信訓(xùn)練法；

　　⑵認真學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)，制定合適的目標，平時勤奮學(xué)習(xí)；

　　⑶進行深呼吸和積極的自我暗示；

　　⑷尋求心理咨詢。

　　第4課時教學(xué)設(shè)計

　　二、樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　1、正確的學(xué)習(xí)觀念是正確，有效學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)。

　　⑴學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，正確的學(xué)習(xí)目的對于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵作用；

　　⑵學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容。積極，主動，自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度能幫助人們提高學(xué)習(xí)效率，取得良好學(xué)習(xí)效率；

　　⑶樹立正確學(xué)習(xí)觀念，應(yīng)做到：①強化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心；②講究學(xué)習(xí)方法，正確對待考試和分數(shù)；③正確對待學(xué)習(xí)中的競爭與合作，確立終身學(xué)習(xí)意識。

　　2、我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　⑴認真對待學(xué)習(xí)過程中的`各個環(huán)節(jié)，合理安排學(xué)習(xí)時間，廣泛學(xué)習(xí)課外知識，愉快地與同學(xué)探討問題，合作學(xué)習(xí)等。

　　⑵養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是取得良好學(xué)習(xí)效果的安全保證；

　　⑶學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)是一個日積月累的過程，要在平時學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　第5課時教學(xué)設(shè)計

　　三、做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準備

　　1、到了九年級，要做好升學(xué)與職業(yè)選擇的心理準備。

　　⑴積極爭取升學(xué)，多讀書，利于實現(xiàn)自己的理想；

　　⑵要開始思考職業(yè)選擇問題；

　　2、假如能升學(xué)，要選擇適合自己的學(xué)校，學(xué)會合理選擇專業(yè)。

　　3、創(chuàng)業(yè)從擇業(yè)開始。

　　⑴社會上從事某種職業(yè)只是社會分工的不同；