掌握籃球反跑技巧

2024-06-22 好文

　　在籃球賽中，無球隊員在被盯防的情況下，突然反向跑動以擺脫對方的行動。或者說是無球隊員假裝往一個方向跑，帶動防守球員一起跑，這時候突然往反方向跑，用防守球員不及反應的時間差擺脫防守。

　　反跑的瞬間防守人會有一個反應時間，這段反應時間稱為時間差，進攻方可以利用這段時間差來擺脫防守或是用于進攻(比如投籃)。

　　一般是在面對對方正面防守或繞前防守時采用。還有就是擺脫對手的掩護技巧、卡位技巧等。

　　反跑往往只是一個進攻的手段。比如一個球員在45度角三分外持球，另一個球員(一般是主力小前鋒，如卡特、科比)假裝往籃下切，防守球員為了防守其拿球扣籃，急忙跟上，結果小前鋒突然往外跑，防守球員跟防不及，這時持球隊員要及時傳球，小前鋒接球時會跟防守球員有很長一段距離，造成短暫的空位跳投機會。

　　籃球反跑需要依靠配合。

　　當手持籃球的隊員A將籃球傳給B，急忙擺脫防守方，獲得空間后。隊友B再立刻傳球給A。當B將傳給A的瞬間，A隊員忽然改變方向，也就是往3分線外跑，利用傳球時的加速(這個速度是很難追上的，一般對方沒準備的都會被甩掉)，快速到達3分線外，接球，投3分……

　　又或者是小前鋒假裝提上給該持球隊員做擋差，防守為了防擋差輪換及時跟上，小前鋒突然向籃下切，持球隊員及時高釣傳球小前鋒，由于已經卡住身位，弱側補防不及時的話那么小前鋒會上空藍，也許連運都不用運。

　　注意：反跑的球員要求既有精準的跳投又可以扣籃突破。

　　反跑的變化很多，可以真的去擋差，持球隊員突破，小前鋒隨之內切;可以真的跑到籃下為持球隊員拉空單打空間。無論怎樣，反跑對小前鋒的個人能力與持球隊員的傳球功力與二人的默契都有很高的要求。若是有人有意識往下跑原本可以打快攻的但是由于持球者沒有這方面的意識也白搭。

　　反跑是籃球中的一種無球擺脫技巧。

　　在有對方球員盯防的情況下，向一個方向跑，這個時候只是給對方造成一種你移動方向的錯覺，所以速度不必太快。

　　當你的隊友準備給你傳球或者你已經有了比較好的進攻機會的時候，突然向反方向，或向一定偏轉方向加速跑，達到擺脫防守隊員的效果。

　　由于對手在之前的跑動中已經被你迷惑，而且你有心理準備，別人沒有，所以你可以利用速度，反應來擺脫對手的防守。

　　注意：你在跑動迷惑對方時保持身體接觸，這樣在你反跑的一剎那可以利用身體的力量頂開對方(不是教你用小動作犯規啊!只是擺脫的小技巧)，有利于自己的加速和讓對方徹底失去有利防守位置。

　　反跑多是投手的招數，另外在你與隊友足夠默契的時候還可以用掩護，這樣的效果比反跑更好，而且可以保存反跑投籃隊員的體力，以保證更好的出手感覺。

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