長跑鍛煉的好處講話稿

2021-01-10 稿件

　　在現實社會中，越來越多人會去使用講話稿，講話稿是指把在一定場合下所要講的話事先用文字有條理的寫出來的文稿。大家知道講話稿怎么寫才正確嗎？下面是小編整理的長跑鍛煉的好處講話稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

老師們，同學們，大家好：

　　今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。

　　寒冷冬季，北風蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風中飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節打顫發抖。

　　在寒冷的冬季，面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有毅力的磨練，體格的鍛煉。

　　讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!

　　有關專家表示，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的`深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。

　　長跑有利于防病治病，長跑使血液循環加快，從而使有害物質難以在體內停留擴散。對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。

　　更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。

　　有關資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應，血液循環加快，腦部血液流量加速，調節大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。

　　同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

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