社團活動計劃書

2025-05-11 計劃書

　　時間流逝得如此之快，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，該好好計劃一下接下來的工作了！你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編收集整理的有關(guān)于社團活動計劃書（通用11篇），歡迎閱讀與收藏。

　　社團活動計劃書 1

　　一、活動背景

　　國際間文化交流越來越豐富頻繁，在這樣的環(huán)境之下，國外文化越來越多的被我們所崇尚。眼下，越來越多的中國人喜歡慶祝外國節(jié)日，對我們傳統(tǒng)節(jié)日表現(xiàn)的很冷淡。這種現(xiàn)象尤其表現(xiàn)在我們大學(xué)生身上。我們是國家的希望，是民族的未來。我們更應(yīng)該發(fā)揚優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，而不是一味的崇洋媚外。

　　二、活動目的，意義和目標

　　這次活動主要是宣傳中國傳統(tǒng)節(jié)日，讓更多的人了解傳統(tǒng)文化，更好地傳承中國5000年優(yōu)秀文化歷史，讓傳統(tǒng)節(jié)日深入人心。

　　三、資源需要

　　一定數(shù)量的志愿者（分發(fā)工作）打印好的.紅色紙張（疊成心形）

　　四、活動開展

　　該活動針對廣大在校大學(xué)生。我們預(yù)選大學(xué)生上下課必經(jīng)之路或者來往餐廳與公寓之間的道路。時間選定為午餐時分。需要我們志愿者耐心服務(wù)，熱心解讀。

　　五、經(jīng)費預(yù)算

　　該活動所需經(jīng)費主用于紅色紙張的采購和印刷。以市場價格再結(jié)合學(xué)校實際人員數(shù)量。經(jīng)費預(yù)算約為50元。

　　六、活動中注意事項問題及細節(jié)

　　該活動選拔志愿者來進行，會有一定的牽強性，因此我們要求每位志愿者能積極投身工作，為該活動的順利舉辦盡力，同時也是為宣揚傳統(tǒng)文化節(jié)日盡力。

　　七、活動負責(zé)人及主要參與者

　　該活動預(yù)定以社團名義開展，需要社團領(lǐng)導(dǎo)親臨指導(dǎo)。另需志愿者約15名。

　　社團活動計劃書 2

　　一、指導(dǎo)思想

　　為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進學(xué)生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，成立相應(yīng)的學(xué)生社團活動小組，努力使學(xué)校成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。

　　二、目的任務(wù)

　　1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚學(xué)生的個性，讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)知識，增長能力。

　　2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團活動的品牌。

　　3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個學(xué)生都有成長的舞臺。

　　三、具體工作及措施

　　（一）尊重主體，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學(xué)校根據(jù)每個教師的特點選擇好輔導(dǎo)項目，同時根據(jù)課程的開設(shè)情況鼓勵學(xué)生依據(jù)自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。

　　（二）落實常規(guī)，健全制度

　　1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的.隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動地點。

　　2、做好輔導(dǎo)老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導(dǎo)老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學(xué)期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學(xué)生準備好相關(guān)活動材料。

　　3、加強藝術(shù)教師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

　　（三）充分重視學(xué)生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學(xué)校實施特色教育的重要途徑。

　　（四）構(gòu)建科學(xué)合理的社團活動評價方案。

　　“社團活動”課程的開發(fā)與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規(guī)范的內(nèi)部評價與激勵改進機制，把各自輔導(dǎo)的情況納入教師的考核。

　　四、活動安排表

　　社團名稱

　　活動地點

　　活動時間

　　指導(dǎo)教師

　　合唱

　　五、成果展示要求

　　（一）展示時間為藝術(shù)節(jié)期間，作為第五屆藝術(shù)節(jié)匯報展演的重要板塊，面向全體師生、面向全體家長開放。

　　（二）展示形態(tài)

　　1、靜態(tài)展示的項目：

　　書法：人人展示自己創(chuàng)作的書法作品，張貼在專用的展板上，并附上活動的圖片。

　　美術(shù)作品：人人展示自己創(chuàng)作的作品，張貼在專用的展板上，并附上活動的圖片。

　　2、動態(tài)展示的項目：

　　舞蹈：展示精排的一至兩個舞蹈節(jié)目。

　　合唱：展示精排的一至兩個合唱節(jié)目。

　　堂鼓：展示200人的堂鼓成品節(jié)目。

　　民樂：展示民樂合奏的曲目一至兩首。

　　課本劇：展示精品課本劇節(jié)目一個。

　　主持：現(xiàn)場表演一個語言類的節(jié)目。

　　社團活動計劃書 3

　　大學(xué)生活豐富多彩，如何才能夠在大學(xué)里學(xué)到學(xué)到更多的東西，在大學(xué)里能夠?qū)⑺械哪軌蜃龅降幕顒訉W(xué)好。在社團活動中，每一次活動的開展之前總是有相應(yīng)的策劃書提前寫出來，在活動中能夠快速的將所要工作注意的事項找到，在活動中才能夠做到萬無一失。要考慮到活動中可能發(fā)生的問題和解決方案。

　　一、計劃書名稱

　　盡可能具體的寫出策劃名稱，如“×年×月××大學(xué)××活動策劃書”，置于頁面中央，當(dāng)然可以寫出正標題后將此作為副標題寫在下面。

　　二、活動背景

　　這部分內(nèi)容應(yīng)根據(jù)策劃書的特點在以下項目中選取內(nèi)容重點闡述;具體項目有：基本情況簡介、主要執(zhí)行對象、近期狀況、組織部門、活動開展原因、社會影響、以及相關(guān)目的動機。其次應(yīng)說明問題的環(huán)境特征，主要考慮環(huán)境的內(nèi)在優(yōu)勢、弱點、機會及威脅等因素，對其作好全面的分析(swot分析)，將內(nèi)容重點放在環(huán)境分析的各項因素上，對過去現(xiàn)在的'情況進行詳細的描述，并通過對情況的預(yù)測制定計劃。如環(huán)境不明，則應(yīng)該通過調(diào)查研究等方式進行分析加以補充。

　　三、活動目的、意義和目標

　　活動的目的、意義應(yīng)用簡潔明了的語言將目的要點表述清楚;在陳述目的要點時，該活動的核心構(gòu)成或策劃的獨到之處及由此產(chǎn)生的意義(經(jīng)濟效益、社會利益、媒體效應(yīng)等)都應(yīng)該明確寫出。活動目標要具體化，并需要滿足重要性、可行性、時效性。

　　四、資源需要

　　列出所需人力資源，物力資源，包括使用的地方，如教室或使用活動中心都詳細列出。可以列為已有資源和需要資源兩部分。

　　五、活動開展

　　作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設(shè)想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計圖表等;對策劃的各工作項目，應(yīng)按照時間的先后順序排列，繪制實施時間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動對象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時間地點也應(yīng)在這部分加以說明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。

　　這里可以提供一些參考方面：會場布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會場服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。請根據(jù)實情自行調(diào)節(jié)。

　　六、經(jīng)費預(yù)算

　　活動的各項費用在根據(jù)實際情況進行具體、周密的計

　　算后，用清晰明了的形式列出。

　　七、活動中應(yīng)注意的問題及細節(jié)

　　內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會給方案的執(zhí)行帶來一些不確定

　　性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說明。

　　八、活動負責(zé)人及主要參與者

　　注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負責(zé)人)。

　　注意：

　　1、本策劃書提供基本參考方面，小型策劃書可以直接填充;大型策劃書可以不拘泥于表格，自行設(shè)計，力求內(nèi)容詳盡、頁面美觀;

　　2、可以專門給策劃書制作封頁，力求簡單，凝重;策劃書可以進行包裝，如用設(shè)計的徽標做頁眉，圖文并茂等;

　　3、如有附件可以附于策劃書后面，也可單獨裝訂;

　　4、策劃書需從紙張的長邊裝訂;

　　5、一個大策劃書，可以有若干子策劃書。

　　社團活動計劃書 4

　　一、指導(dǎo)思想

　　《語文課程標準》指出：“語文是實踐性很強的課程，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的語文實踐能力，面向培養(yǎng)，這種能力的主要途徑，也應(yīng)是語文實踐……”在新課改思想的指導(dǎo)下，努力打破學(xué)校的封閉性，引導(dǎo)學(xué)生面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來;綜合應(yīng)用社會、生活和學(xué)科知識，開展以學(xué)生以主的自主動手動腦的生活實踐、社會實踐、語文學(xué)科實踐活動;使學(xué)生在情感態(tài)度、綜合知識、實踐能力、學(xué)會學(xué)習(xí)策略等方面得到發(fā)展。

　　二、活動目標

　　設(shè)計符合孩子心理及孩子能力的活動，培養(yǎng)孩子良好的讀寫習(xí)慣。

　　培養(yǎng)學(xué)生積累語言和在語文實踐中綜合運用語言的能力。

　　通過閱讀，豐富學(xué)生的知識，開闊視野，增加文化底蘊，培養(yǎng)獨立閱讀能力。

　　引導(dǎo)學(xué)生進行綜合性、研究性學(xué)習(xí)，培養(yǎng)探究的意識和語文綜合能力。

　　倡導(dǎo)學(xué)生主動參與、樂于探究、勤于動手的能力。

　　讓學(xué)生受到科學(xué)思維方法的訓(xùn)練，鍛煉觀察、記憶、想象、思維的能力。

　　第一單元：讀書筆記展

　　本次活動由學(xué)生自由組成小組開展，可以搜集名人讀書的故事或讀書名言;訪問周圍愛讀書的人，請他們談?wù)勛x書的體會;到閱覽室看看圖書都有哪些種類，給自己的圖書進行分類等。將活動的過程記錄在讀書筆記上，進行裝飾后展覽。評選時除了頁面的設(shè)計和書寫的工整外，還要注重書寫內(nèi)容的評價，以此引導(dǎo)學(xué)生知道，什么樣的讀書筆記是優(yōu)秀的。

　　第二單元：鄉(xiāng)情歌頌會

　　學(xué)生通過上網(wǎng)和查閱書籍，積累能夠表達思鄉(xiāng)之情的詩詞和歌曲，比如《故鄉(xiāng)的云》和《九月九日憶山東兄弟》等。小組內(nèi)商定節(jié)目和展示方式后，進行排練，注意情感的鋪墊和激發(fā)。每組準備兩個節(jié)目，可以配上音樂，也可以用上合適的道具。演出結(jié)束后，學(xué)生通過投票選出“最濃的鄉(xiāng)情──我最喜愛的節(jié)目”，前三名小組加分。

　　第三單元：小小推銷員

　　活動前讓學(xué)生搜集一些有關(guān)商品推銷的知識和故事，豐富對商品推銷的認識。活動前半部分，讓學(xué)生談?wù)剳?yīng)該從哪些方面進行推銷，比如，商品的特點、性能等。小組內(nèi)先進行推銷，其他顧客可以提問，最后評一評誰介紹的好，比一比誰的'成功率高。小組內(nèi)選出一個，設(shè)計廣告語和推銷方式，進行評價的小組，要指出優(yōu)點和不足，提出改進意見。

　　第四單元：我的座右銘

　　學(xué)生搜集名人名言和警句，選出自己最喜歡的一句話，作為座右銘，并把這句話寫在紙上加以裝飾，制作成書簽。小組內(nèi)交流，說出自己的喜歡理由，以及從中獲得的啟示，可以用事例進行說明。語言表達有清晰，有條理。最后小組內(nèi)總結(jié)歸類，全班進行推薦，投票選出人氣的座右銘，制作成班級座右銘，鼓勵同學(xué)們共同努力。

　　第五單元：有趣的漢字

　　我們隨時隨地都在使用漢字，我們開展這次活動，進行識字方法的交流。漢字的識記方法很多，學(xué)生在這幾年的小學(xué)學(xué)習(xí)生活中，自己也都有不同的有效方法。小組內(nèi)先交流，要舉出具體的例子來，記錄員做好記錄，最后每個小組展示一張智慧的結(jié)晶小報，貼在宣傳欄里，讓大家共享。小解說員要敘述的明白，并能解答同學(xué)們的提問。

　　第六單元：愛的故事

　　先請同學(xué)向大家介紹自己的父母，老師出示“爸爸為我……”和“媽媽為我……”兩個題目，請同學(xué)們在小組內(nèi)暢所欲言，充分表達自己的想法。其中也有表達自己對父母的不滿的，引導(dǎo)學(xué)生再說說自己為父母做了哪些事情，引導(dǎo)學(xué)生說出具體的事例，來滲透情感，體會父母對自己的愛。

　　第七單元：“不忘國恥，振興中華”演講

　　本組課文向我們講述了一段中華民族受盡屈辱的歷史，也是一段中華兒女奮力抗爭的歷史。課外查閱有關(guān)的文章，讓我們更深刻的感受到自己肩負的責(zé)任重大。全班把搜集到的資料進行交流，不要緊局限于“屈辱”這一方面，還應(yīng)交流中華兒女奮力抗爭的資料。老師適時展示出課件制作的圖片，給學(xué)生視覺上的沖擊，激起他們的情感，寫出自己的感受，進行演講。

　　社團活動計劃書 5

　　xx動漫社，在于給熱愛動漫的同學(xué)提供一個展現(xiàn)自我的空間，挖掘其潛能，提高個人水平和藝術(shù)修養(yǎng)，大膽展現(xiàn)其藝術(shù)風(fēng)格，充分展示自己的才華。在校內(nèi)外開展活動，以積極向上的態(tài)度充實校園生活。現(xiàn)將本學(xué)期社團的活動安排制定如下

　　一、活動目的：

　　通過xx動漫社的社團活動，使愛好動漫的學(xué)生得到更好的發(fā)展，進一步提高動漫造型能力，培養(yǎng)學(xué)生的繪畫能力和創(chuàng)新思維能力，提高學(xué)生的審美觀。

　　二、活動要求：

　　1、組織學(xué)生按時參加活動，并保持室內(nèi)清潔。

　　2、每星期二的晚6：10至8：00和周五中午12點至13：10期間進行活動，小組成員必須準時到達科教樓一樓3102教室。

　　3、社團成員應(yīng)嚴格遵守紀律，不準在教室大聲喧嘩，不準做與美術(shù)學(xué)習(xí)無關(guān)的事。

　　4、每次老師布置的任務(wù)，學(xué)生都應(yīng)按時完成。

　　5、愛護社團教室內(nèi)的設(shè)施和用品。

　　三、活動內(nèi)容：

　　1、使學(xué)生了解動漫繪畫的常識知識。

　　2、以手繪為主，包括動漫人物造型，卡通動物造型以及場景設(shè)置等；欣賞動漫作品，了解動漫發(fā)展，緊跟時代潮流。

　　（一）、組織健全xx動漫社社團。

　　社團人數(shù)不宜過多，大約20名以內(nèi)。活動固定，通常每周兩次,活動制度化。參加這次社團的人員除了自愿以外還應(yīng)是美術(shù)方面比較有特長的學(xué)生。激發(fā)學(xué)生的責(zé)任感和榮譽感。教師要做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

　　（二）、具體計劃小組活動內(nèi)容。

　　xx動漫社以動漫手繪為主，其目的在于培養(yǎng)愛好動漫的學(xué)生的手繪造型能力，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：

　　（1）重點輔導(dǎo)學(xué)生造型方面方面的學(xué)習(xí)；

　　（2）重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從草圖造型、色彩、等方面入手，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；

　　（3）指導(dǎo)學(xué)生從事動漫手繪創(chuàng)作，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣，以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動為主旋律，創(chuàng)作出內(nèi)容積極向上，催人奮進，有一定的藝術(shù)品味的作品。

　　（三）、參加藝術(shù)節(jié)展覽。

　　為配合我校文化藝術(shù)節(jié)的開展，社團學(xué)生在教師的指導(dǎo)下交出一批優(yōu)秀作品，參加展覽。通過訓(xùn)練比賽，能夠促進學(xué)生快速、準確、熟練的技能。通過訓(xùn)練，大大促進了學(xué)生快速、準確、熟練的技能。

　　開展動漫社團活動，真正使學(xué)生學(xué)有所得，緊跟動漫發(fā)展潮流，勤于思考，大膽實踐，創(chuàng)作出有深度的動漫作品，最大限度地調(diào)動學(xué)生的積極性，將社團活動開展得豐富多彩、富有特色。

　　四、采取的措施：

　　（1）教師要認真負責(zé)，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使社團活動開展得生動、活潑、豐富。引導(dǎo)學(xué)生往健康的動漫之路。發(fā)展，營造、宣揚校園里健康的'、和諧的動漫文化。為動漫愛好者提供展示自己的舞臺。

　　（2）做好組織工作。在學(xué)生自愿報名參加的基礎(chǔ)上，要挑選有一定美術(shù)基礎(chǔ)、成績較好的學(xué)生參加。要選出有工作能力、成績也好的學(xué)生擔(dān)任組長。社團要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。

　　（3）安排好活動時間和活動地點。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，一般情況下每周組織兩次，要堅持課余活動的原則。

　　（4）訂立必要制度，抓好思想工作。要教育學(xué)生自覺遵守學(xué)習(xí)制度，準時參加美術(shù)學(xué)習(xí)。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進取的精神，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

　　社團活動計劃書 6

　　一、指導(dǎo)思想

　　為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑社團工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

　　二、活動目標

　　1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。

　　2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習(xí)慣。

　　3、鞏固提高隊員的.運動強項，不斷改善運動能力。

　　4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。

　　三、訓(xùn)練時間和地點時間：

　　每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:05—18:20地點：學(xué)校田徑場

　　四、訓(xùn)練計劃

　　周一耐力訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周五柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ椨?xùn)練周一速度訓(xùn)練，周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。

　　五、訓(xùn)練內(nèi)容

　　（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；

　　（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；

　　（三）力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；

　　（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；

　　（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；

　　（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；

　　（七）專項訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計劃

　　（一）耐力訓(xùn)練：

　　1、準備活動：

　　a.5分鐘跑。

　　b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

　　c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

　　2、各項技術(shù)輔助性動作練習(xí)

　　3、3000米計時跑；

　　4、放松

　　（二）力量訓(xùn)練。

　　1、繞場地3-5圈

　　2、負重深蹲20次5組

　　3、跳深5組

　　4、仰臥起坐20次5組

　　5、俯臥撐10-30次5組

　　6、背起20次5組

　　7、負重深蹲跳20次5組

　　8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。

　　（三）速度訓(xùn)練：

　　1、繞場地5圈（8分）

　　2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿； 20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。

　　3、30米加速跑4組

　　4、50米加速跑3組

　　5、80米往返跑3組

　　6、快速跑：100米3組

　　7、放松

　　（四）調(diào)整訓(xùn)練

　　1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

　　2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。

　　3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）

　　4、墊上放松

　　（五）柔韌訓(xùn)練：

　　1、準備活動：

　　a.領(lǐng)跑。

　　b.行進間拉肩、踢腿各兩組。

　　c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跳。

　　2、壓肩、壓腿、劈叉

　　3.放松

　　（六）反應(yīng)訓(xùn)練：

　　準備活動：

　　a. 繞場地7圈。

　　b.拉韌帶練習(xí)。

　　c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

　　2測試：30米6組、立定三級跳。

　　3.放松

　　（七）爆發(fā)力訓(xùn)練：

　　1、繞場地5圈（8分）

　　2、行進間準備活動

　　3、跨步跳50米4組

　　4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組

　　5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組

　　6、快速跑：50米4組、100米2組

　　7、放松

　　（八）靈敏性練習(xí)

　　1、準備活動：

　　a.領(lǐng)跑。

　　b.行進間拉肩、踢腿各兩組。

　　c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑

　　2、原地縱跳接30米跑3次；

　　3、頻率練習(xí)接30米跑3次；

　　4、5米、10米交叉往返跑4次；

　　5、站立式起跑30-40米×3次；

　　6、墊上放松

　　（九）專項訓(xùn)練：

　　1、繞場地5圈（8分）

　　2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。

　　3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松

　　七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計劃。

　　制定人：張月平20xx年9月

　　社團活動計劃書 7

　　一、活動背景：

　　團體心理輔導(dǎo)是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，為參加者提供一種良好的社會活動場所，創(chuàng)造一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式。為了進一步消除天馬晨練區(qū)隊員們之間的陌生感，達到更為親密的關(guān)系；十分必要進行團體心理輔導(dǎo)。

　　二、活動目的：

　　1、每個人都有一個“舒適區(qū)”，“舒適區(qū)”好似自身“溫度計”。這個游戲通過讓不同人的身體部位進行接觸的方式，打破了彼此之間的距離感，增進了彼此間的親密度。

　　2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區(qū)”才能把事情做得更好，團隊合作就是一個很好的例子。

　　3、在游戲中，有一些敏感的部位進行接觸時，你可以聽見到人們的尖叫聲和笑聲，人們在游戲中，也將自身的`“舒適區(qū)”完全打破。

　　三、活動宗旨

　　增進隊員間的感情

　　四、活動主題

　　“打開心扉，暢游愛的海洋”

　　五、活動內(nèi)容

　　“奇妙口香”游戲

　　參加人數(shù)：全體

　　時間：10分鐘

　　游戲規(guī)則：

　　1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。

　　2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么？”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀。”則所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么？”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。

　　3、最后請所有做過發(fā)令員的人（第一個發(fā)令員除外），一起上臺演節(jié)目。

　　注意事項：

　　1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。

　　2、必須注意的是，培訓(xùn)師在開始的時候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。相關(guān)討論：

　　1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)”？

　　2、為什么人們在開始的時候有些不好意思？

　　3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的，如何拓展“舒適區(qū)”？

　　4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)？

　　社團活動計劃書 8

　　一．活動目的：

　　為了豐富學(xué)生的課余生活，更好地在校園內(nèi)推廣魔方活動，準備參加區(qū)里的魔方交流展示活動。

　　二．具體方案：

　　1．活動主題：玩轉(zhuǎn)魔方，陶冶情趣，鍛煉智慧。

　　2．活動地點：602教室。

　　3．活動時間：每個周三的下午第二節(jié)課。

　　4．參加人：四六年級魔方愛好者。

　　三．活動背景：

　　隨著改革開放30年的發(fā)展，中國的非正式魔方社群魔方吧在努力改變公眾對于魔方的看法。魔方不僅僅是小孩子的玩具，更是一種休閑放松的方式，再加上更有刺激和挑戰(zhàn)性的競速、單手擰魔方的玩法，越來越多的`不同年齡段的人也正在重新關(guān)注魔方。

　　四．活動內(nèi)容：

　　1.認識魔方。

　　2.學(xué)習(xí)魔方的初級玩法和高級玩法。

　　3.一起討論魔方的不同玩法和各種不同種類魔方的玩法。

　　4.務(wù)求大家對魔方有更深的了解，培養(yǎng)大家對智力玩具的興趣。

　　5.培養(yǎng)大家積極動腦動手的能力，提高分析問題、解決問題的能力。

　　五．活動安排：

　　第一周讓大家更好的認識魔方。

　　2.第二六周教大家魔方的初級玩法。

　　3.第七十二周練習(xí)魔方的初級玩法。

　　4.第十三周初級玩法PK，舉行小型魔方比賽。

　　5.第十四十六周教大家魔方的高級玩法。

　　6.第十七周練習(xí)魔方的高級玩法。

　　7.十八周高級玩法PK，舉行小型比賽。

　　社團活動計劃書 9

　　為了豐富同學(xué)們的課余生活，提高同學(xué)們的交流能力，增強同學(xué)們的自信心，全面提高學(xué)生的文化素養(yǎng)，增強學(xué)生的欣賞、創(chuàng)造能力，我們太陽雨文學(xué)的全體成員將致力于把文學(xué)社辦成真正培養(yǎng)同學(xué)們能力的社團。

　　一、活動目標

　　1、發(fā)揮所有文學(xué)社成員的特長，拓展學(xué)生的第二課堂，豐富學(xué)生的課外生活，活躍院校文學(xué)創(chuàng)作，配合建設(shè)濃烈的教院校園文化氛圍。

　　2、組織學(xué)生積極參加校外公益活動，增強學(xué)生的人際交往能力和實踐能力，培養(yǎng)他們的自信心和愛心。

　　3、在有關(guān)老師的指導(dǎo)下，定期開展活動，提高學(xué)生的文學(xué)理論水平和欣賞水平。

　　二、活動內(nèi)容

　　為了讓我們的文學(xué)社在新的一年里能夠具有更大的吸引力，取得更大的進步，同時真正的提高同學(xué)們的'文學(xué)綜合能力，在這一年里，我社將主要開展以下6個主題的活動，活動的具體內(nèi)容如下：

　　活動一：

　　活動名稱：太陽升起篇

　　活動主題：獻出我們的愛，關(guān)心老人兒童

　　活動方案：

　　組織全社成員到校外附近的養(yǎng)老院和孤兒院去慰問，并為他們帶去一些必須的生活用品和小禮物。在8：00—12：00的這段時間里，為他們整理衣物、表演節(jié)目，并為他們做一頓豐盛可口的午餐；在3：00—5：00的這段時間里，陪他們聊天、談心，了解他們的生活狀況，并力所能及的解決一些他們的生活困難，讓他們感受到太陽般的溫暖。

　　活動時間：20××年10月

　　活動二：

　　活動名稱：雨露紛飛篇

　　活動主題：積極募捐助學(xué)金，關(guān)注貧困大學(xué)生

　　活動方案：

　　組織全社成員在校內(nèi)外進行一場募捐活動，把募捐所得資金全部捐助給我院的貧困大學(xué)生，為我院的貧困大學(xué)生解決一些生活、學(xué)習(xí)上的困難，讓他們能夠全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

　　活動時間：20××年 11月

　　活動三：

　　活動名稱：文學(xué)翱翔篇

　　活動主題：提高文學(xué)素養(yǎng)，彰顯知識魅力

　　活動方案：

　　由于當(dāng)代大學(xué)生缺乏對文學(xué)知識了解，為了提高我校大學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)，我們可以在校內(nèi)舉行一場文學(xué)常識比賽，鼓勵全院學(xué)生積極參加，同時針對同學(xué)們文學(xué)知識面狹窄的情況，文學(xué)社將邀請老師開設(shè)一次有關(guān)主題講座，促進學(xué)生對文學(xué)知識了解的同時，也豐富了學(xué)生的課外生活。

　　獎項設(shè)置：

　　一等獎：1名二等獎：2名三等獎：3名優(yōu)秀獎：4名

　　活動時間：20××年1月

　　活動四：

　　活動名稱：社團展翅篇

　　活動主題：提高社團知名度，凝聚社員向心力

　　活動方案：

　　太陽雨文學(xué)社在學(xué)校的知名度并不高，所以在去年招新的時候遇到了一些阻礙，為了避免同樣的情況再次發(fā)生，我們有必要通過一些活動來提高自己的知名度；同時，在新的這一年里，太陽雨文學(xué)社的學(xué)生干部全是由新的成員組成，要想把我們的文學(xué)社真正的辦好，就必須增加文學(xué)社成員的團結(jié)力、凝聚社員的向心力。因此我們可以與學(xué)校的其他社團聯(lián)合主辦一次有關(guān)時代熱點的知識競答比賽，并邀請部分學(xué)生代表、老師參加本次的活動。這樣既能夠增加各個社團之間的交流，又能夠和諧并加強社團成員的人際關(guān)系。

　　活動時間：20××年1月

　　活動五：

　　活動名稱：文化欣賞篇

　　活動主題：欣賞經(jīng)典文化，回顧崢嶸歲月

　　活動方案：

　　中華民族有著五千年的文化歷史，在過去的歷史歲月里，流傳下來的經(jīng)典文化不計其數(shù)。作為當(dāng)代的大學(xué)生，一定要了解自己民族的文化歷史。因此我社決定在校內(nèi)舉行每學(xué)期兩次的經(jīng)典電影觀賞活動，讓學(xué)生通過觀看電影的形式，了解我們民族在過去五千年的文化歷史，以提高自己的文化知識面。

　　活動六：

　　活動名稱：經(jīng)典誦讀篇

　　活動主題：誦讀經(jīng)典詩篇，秉承文化理念

　　活動方案：

　　在校內(nèi)舉辦一場經(jīng)典文學(xué)詩歌的朗誦比賽，即讓學(xué)生重溫經(jīng)典文學(xué)詩歌的魅力，又讓我國的文學(xué)詩歌文化得到進一步的秉承。

　　獎項設(shè)置：

　　一等獎：1名二等獎：2名三等獎：3名優(yōu)秀獎：4名

　　活動時間：20××年5月

　　三、活動經(jīng)費預(yù)算

　　活動一：1000元

　　活動三：200元

　　活動四： 300元

　　活動六：200元

　　四、活動總結(jié)

　　我社一定盡全力主辦好所有的社團活動，讓我社成為我校學(xué)生最好的一個交流平臺，力爭將我社的"提高學(xué)生能力，增強文學(xué)交流"的宗旨發(fā)揚光大！

　　社團活動計劃書 10

　　一、時間：

　　20xx年下半年

　　二、場地：

　　校體育館

　　三、學(xué)生：

　　初一、初二學(xué)生

　　四、任務(wù)：

　　武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重鮮明特點的中國傳統(tǒng)體育項目。在其源遠流長的發(fā)展過程中，武術(shù)吸取養(yǎng)生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統(tǒng)的技術(shù)體系。

　　從現(xiàn)代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當(dāng)?shù)腻憻捄湍ゾ殻呛苡斜匾摹?/p>

　　作為中華民族的國粹——武術(shù)，正是要求習(xí)武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術(shù)訓(xùn)練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問題，主要還要教育他們在學(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問題之一，在武術(shù)中強調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學(xué)生對老師的固定禮節(jié)，“重道”即崇尚武道，愛好武術(shù)與道德修養(yǎng)，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓(xùn)練的氛圍下，學(xué)生會學(xué)到很多做人的道理，為他們今后的努力教學(xué)的學(xué)習(xí)和充實的生活打下堅實的基礎(chǔ)。

　　五、步驟與要求：

　　1、崇尚武德

　　要求：武德是尚武與崇德的統(tǒng)一。千百年來武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，不斷發(fā)揚光大，具有鮮明的時代特征。

　　2、武術(shù)的基本手法，步法

　　分類與要求：基本功是武術(shù)之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的去進行武術(shù)訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

　　3、武術(shù)的柔韌基本功

　　分類與要求；柔韌在武術(shù)中是非常重要的，它的`好壞直接會影響到武術(shù)動作的優(yōu)美程度。

　　4、武術(shù)基本拳法

　　要求：武術(shù)基本拳法是對武術(shù)柔韌性的充分的體現(xiàn)。

　　5、武術(shù)基本套路——精武套路

　　要求：這是武術(shù)套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的精、氣、神。

　　6、學(xué)會基本的幾種拳法套路

　　在一個學(xué)期內(nèi)讓學(xué)生學(xué)會基本的武術(shù)拳法套路，初步對武術(shù)拳法有所了解，并能夠?qū)⑽湫g(shù)的吃苦堅韌的精神有所體會，并配有學(xué)生堅定的意志力。

　　六、活動時間：

　　周一下午第四節(jié)課

　　社團活動計劃書 11

　　一、活動背景

　　國際間文化交流越來越豐富頻繁，在這樣的環(huán)境之下，國外文化越來越多的被我們所崇尚。眼下，越來越多的中國人喜歡慶祝外國節(jié)日，對我們傳統(tǒng)節(jié)日表現(xiàn)的很冷淡。這種現(xiàn)象尤其表現(xiàn)在我們大學(xué)生身上。我們是國家的希望，是民族的未來。我們更應(yīng)該發(fā)揚優(yōu)秀的.傳統(tǒng)文化，而不是一味的崇洋媚外。

　　二、活動目的，意義和目標

　　三、資源需要

　　一定數(shù)量的志愿者（分發(fā)工作）打印好的紅色紙張（疊成心形）

　　四、活動開展

　　五、經(jīng)費預(yù)算

　　該活動所需經(jīng)費主用于紅色紙張的采購和印刷。以市場價格再結(jié)合學(xué)校實際人員數(shù)量。經(jīng)費預(yù)算約為50元。

　　六、活動中注意事項問題及細節(jié)

　　七、活動負責(zé)人及主要參與者

　　該活動預(yù)定以社團名義開展，需要社團領(lǐng)導(dǎo)親臨指導(dǎo)。另需志愿者約15名。