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胖寶寶的減肥營養計劃書設計

2020-10-13 計劃書

  幼兒教育:

  在所有的胖寶寶中,只有5%是由于遺傳因素造成的,而其他寶寶大多是由于進食過量造成的單純性肥胖,胖寶寶的減肥營養計劃書。

  你的寶寶超重嗎?

  小兒體重計算公式(千克):1~3個月:出生體重十月齡×0.7(千克)4-6個月:出生體重+月齡×0.6(千克)7~12個月:出生體重+月齡×0.5(千克]1歲以上:年齡×2+8(千克)

  為什么我們的寶寶越來越胖?

  在所有的胖寶寶中,只有5%是由于遺傳因素造成的,而其他寶寶大多是由于進食過量造成的單純性肥胖。主要原因是:

  1、飲食不均衡,食入熱量過高的食品

  很多兒童除了正餐以外,經常食用零食、油炸食品、甜味飲料等高油脂、高熱量的食物。有的甚至用點心、糖果等零食取代正餐。這樣長期下去,會造成不必要的脂肪堆積。

  2、活動量太少,脂肪不能很快被消耗而存于體內

  而今,尤其在城市中,我們為孩子們提供的活動場地比較有限,加之有些父母總是擔心孩子會發生磕碰,所以,盡量對孩子的活動加以限制,這些都大大降低了孩子室外活動的時間和強度,嬰幼兒食譜《胖寶寶的減肥營養計劃書》。另外,調查顯示,在我國兒童當中,長時間看電視的比例已經高達12.7%。這也是我們的小胖子越來越多的一個重要原因。

  3、餓不餓都吃

  很多年輕父母的工作壓力比較大,孩子都是由爺爺奶奶隔輩喂養,很多老人都覺得能吃是福,胖孩子身體好,所以從小就讓孩子食用大量的食物,從而養成了孩子餓不餓都吃東西的習慣。

  4、缺不缺都補

  很多家長生怕孩子營養素缺乏,所以在正常飲食之外經常大量給孩子補充各類營養素,從而造成孩子營養過剩。而實際上,只要孩子不挑食不偏食,保證膳食平衡,基本上就能保證每天所必須的營養。而且,大部分補品從功效上來說,遠遠不如從食物中攝取的營養豐富、平衡。

  5、父母不良的`飲食習慣

  胖寶寶的產生跟父母及家庭的飲食習慣有直接關系,如父母是否吃零食、是否吃早餐以及父母口味等,都能影響孩子體重。可以說:父母的飲食習慣造就了孩子的身體狀況。所以,若想孩子身體好,父母首先要以身作則,調整好自身的飲食習慣。

  小貼士:

  目前.6歲~6歲半的男孩的過重及肥胖率為10%,女孩為25%。據研究,12歲以前若是肥胖.將來仍然肥胖的幾率男性為86%,女性為88%。此外.對上百名胖寶寶的統計分析顯示:60%的胖寶寶血脂高,70%的胖寶寶患有脂肪肝,53%的胖寶寶同時出現血脂高、脂肪肝的癥狀。

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