體育訓練工作計劃

2024-06-03 工作計劃

　　時間流逝得如此之快，很快就要開展新的工作了，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編收集整理的體育訓練工作計劃，歡迎閱讀與收藏。

體育訓練工作計劃1

　　新學期的到來，為了有條不紊地抓好本期的體育訓練工作，特制定本期訓練工作計劃如下：

　　一、指導思想

　　為進一步推進基礎教育課程改革和深化學校體育改革，通過體育考試激發學生參與鍛煉的積極性，人提高學生的身心健康水平。以學校教育教學工作意見為指導，全面貫徹落實地九年級春季體育訓練工作，落實《中小學新課程改革標準》，以中考項目為目標，認真抓好本期體育訓練工作。

　　二、具體措施及學習目標

　　在最后沖刺階段，應注重對學生體育測試技能的掌握、運用。認真訓練各項考試內容。

　　(一)運動參與方面

　　1、具有積極參與體育訓練的態度和行為

　　2、積極參與課外的各種體育訓練活動;充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進行體育訓練活動。

　　3、用科學的訓練方法指導各種體育訓練活動;合理安排訓練時間;

　　4、掌握測量運動負荷的常用方法，做到以下幾點：

　　A、知道合理安排鍛煉時間的意義，

　　B、合理安排時間;

　　C、運用脈搏測定等常用方法測量運動負荷。

　　(二)運動技能方面

　　1、了解被測項目的基本技術知識，掌握簡單技術的知識，了解所測項目的規則。

　　2、基本掌握一分鐘不定點投籃運動中的技術。

　　3、發展體能;通過多種練習(如短跑、反復跑等)，發展位移速度、(如定時跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運動等)、反應速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠成績。

　　4、具有關注身體和健康的意識，認識和了解體育鍛煉對身體的形態、身體機能發展的影響;根據自己的生理特點，了解在體育訓練中應注意的事項。

　　5、懂得訓練期間的營養補充。

　　(三)德育培養

　　1、了解身體活動對心理健康的作用，認識心理發展的關系。

　　2、正確理解體育活動與自尊、自信的.關系。

　　3、學生通過體育活動等方面調控情緒。例如學會肌肉的放松，自我暗示，呼吸調節，合理安排作息時間。

　　4、形成克服困難的堅強意志。

　　5、建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學合理分配角色，指出體育活動中的不道德行為。

　　三、課時計劃及訓練計劃

　　50米、100米訓練方案：

　　方案一

　　1、準備活動5分鐘

　　2、加速跑：30～60米×3～5

　　3、行進跑：30～60米×5～10

　　4、整理活動5分鐘

　　方案二

　　1、準備活動5分鐘

　　2、加速跑：30～60米×3

　　3、行進跑： 60米×3

　　4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)

　　5、整理活動5分鐘

　　方案三

　　1、準備活動5分鐘

　　2、加速跑：60米×3

　　3、行進跑： 60米×3～5

　　4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘

　　5、整理活動5分鐘

體育訓練工作計劃2

　　一、輔助選材

　　為訓練隊新隊員選材時測試相應的身體形態學指標和部分生理生化指標，為教練員選材提供參考。

　　二、服務訓練

　　在日常訓練過程中，為各個訓練隊測試分析相應的生理生化指標，進行相應的功能測試，避免運動員出現過度疲勞；對相應的血乳酸指標進行分析，找出運動員的個體乳酸閾值，為教練員制定訓練強度提供參考；使用相應的設備或使用按摩等手段，促進運動員訓練后的恢復；大強度訓練時，隨時監督，為訓練提供現場急救安全保障；運動員出現運動損傷時進行現場處理，避免出現進一步傷害，為后續治療和康復提供支持。

　　三、服務競賽

　　和各個教練員進行溝通，掌握各訓練隊今年參加比賽的時間，在賽前對運動員進行相應的技能監測，在比賽過程中進行醫務監督，比賽后提供及時的.促進恢復手段，保障運動員身體健康。

　　四、科研工作

　　積極和教練員進行溝通，擴大范圍測試，收集整理長期數據，和成績對比，探索選材指標分析體系，搜索更方便更有效的運動強度監督指標，為教練員的訓練提供更好的參考。