內容摘要：
體育作為學校教育的重要組成部分，應深入到學校教育的各方面，并發揮積極作用。針對現在的高考形式，學校轉變觀念，為學生創造緩解緊張心理、調節情緒，增進友誼、促進和諧人際關系陽光體育活動。
關鍵詞：
陽光體育；高三；趣味活動
高考是學校生存與發展的生命線，是十二載寒窗苦讀學子的人生重要轉折點之一（尤其是農家子弟），備受社會各界的關注。因此，調整學生的學習狀態是每一個部門（學校）和教師的責任，值得長期深入且有針對性地進行研究。作為學校教育的重要組成部分，體育學科也應主動參與其中，發揮積極作用。我校經過三年的積極探索，積累了一定的經驗。
一、轉變觀念，提高認識
高中階段，追求高考成績的最大化是每一位學生、家長和教師的“終極目標”。但在實際教育教學中，“唯分數論”和“持久戰”的現象相對嚴重，導致學生和教師身心疲憊。作為教育教學雙邊關系的主體，學生和教師不是機器，需要適時地休息和調整，也需要良好的班級學習氛圍和和諧的人際關系。從某種程度上說，體育運動有益于大腦發展和調節，有益于緩解緊張心理、調節情緒，有益于增進友誼、促進和諧人際關系的培養等等。俗話說，“磨刀不費砍柴工”。適當的體育運動沒有耽誤學生的學習時間，反而是提高了學習效率。
二、成立組織結構，加強管理
我校高三年級有20個行政班級，近千人；由一名副校長分管，兩位級部主任分別管理10個班級。在活動安排、班級調動和人員調配上，僅憑幾位任課的體育教師是無法高效地完成任務，必須建立機構、依靠組織。學校成立了以校長為組長，副校長為副組長，教導主任、體育教師及全體班主任為成員的領導小組。以領導小組為核心，吸收班主任、分管年級的教導處副主任加入，分工明確，體育組負責設計，出方案，級部負責統籌，班主任負責思想工作和活動參與。
三、統籌課務，合理選擇課時
課時的選擇和安排，是影響體育運動質量的因素之一。我校選擇的時間是下午第二節課后，即：15：30～16：10。這段時間內，空氣中含氧量相對較高，有利于師生攝入更多的“氧分”，從而提高疲勞的恢復速度和質量。同時，兼顧到高三年級本學期的體育課已暫停和一天的學習已持續了6個小時，迫切需要“釋放”，以緩解身心疲勞。教務處對體育運動后的課務也相應作了調整，安排以“語數外”和“選修學科”的限時訓練（訓練容量為1小時）。其中，體育運動與限時訓練之間留給學生10分鐘的休息調整時間。
四、優化設計，提高實效
體育運動項目是整個活動的載體，它的選擇和設計應切合實際，應該兼顧技能、體能、興趣、進取意識和團隊意識等。運動項目不能完全搬用某一體育項目，亦可適當修改或重組，但必須堅持以下原則：
（1）技能要求不高
（2）體能鍛煉價值較高
（3）趣味性較強
（4）有利于進取意識和團隊意識的培養
案例一：為了個體和集體的進取意識，我校設計了“開往成功的列車”。在以班級為單位進行跑操之后，再組織進行“開往成功的列車”。每班一條道，學生一路縱隊，兩臂搭在前一學生的肩上（雙手不得離開），步調一致前進至100米終點（繞田徑場一周）。案例二：為了增強班級的團隊意識，我校選擇了“集體跳長繩”。在以班級為單位進行跑操之后，先進行約8分鐘全體參與“魚貫式”跳長繩，再進行約6分鐘20人共同跳長繩，在規定的時間內比較班級個數。
五、加強安全保障
學校以學生的安全第一，設計和開展活動，要求各部門和人員密切關注并制定應急預案，分責到人。安全預設與防范主要包括：（1）場地與器材安全，（2）運動量安全，（3）運動后安全。場地與器材安全主要由體育教師和總務處負責。體育教師在設計和組織過程中，做到預設安全隱患；其一、對運動量的控制，不易過大；其二、防止因學生密度過大而沖撞或踩踏（例如：“開往成功的列車”的`沖撞或踩踏）。總務處對器材按照要求進行維護與檢修（例如：“同舟共濟”的木板邊角進行防護）。另外，班主任和校醫全程觀注學生的身心狀況，直至學生安靜后參加限時訓練。
六、有待優化之處
1、運動項目設計有待優化
運動項目的設計相對單一，沒有很好地結合技能、體能和趣味性等。體育教師需走出學校，學習校外的拓展活動研發和組織方法，開闊設計思路。
2、深入了解師生興趣和感受
教師和學生是本活動的主體，他們的體驗和感受對活動的改進有著決定性意義。為了進一步提高全體師生的參與率和效果，年級和體育組很有必要深入其中，了解他們興趣和感受，集思廣益。
3、完善點評機制
每次活動后，由分管領導或班主任代表進行點評，營造積極進取的氛圍，以激發學生的參與積極性和學習動力。
4、加大對器材的投入
器材和設備是保障活動高效的載體。例如：“同舟共濟”的木板質量和制作；在活動結束后的點評階段，廣播系統的質量。在此項活動的實施過程中，全體高三師生充分體驗到了“共同運動、共同快樂、共同成長、共同成功”的快樂。三年來，我校高考成績位居南京市前列。陽光體育系列之高三陽光趣味活動的成功開展，起到了不可忽缺的作用，同時也提供了體育教師施展才華的舞臺，改變了部分學生、家長和教師對陽光體育活動的認識。