生活感悟適當運動是解決煩惱一劑良藥

2023-03-22 感悟

　　無論是身處學校還是步入社會，我們常常會對人或者事物有新的思考，為了更好的記憶，我們可以把這些感悟都記錄下來。那么，到底應該要怎樣去寫感悟呢？以下是小編幫大家整理的生活感悟適當運動是解決煩惱一劑良藥，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　昨天下午就從市區回到學校了，提前結束了假期生活，回到學校開始做自己想做的事情。一天到晚，坐在電腦旁，看看足球比賽、寫寫博客，時間長了，難免也有些頭痛、煩躁，就是到了一種什么都不想做的程度，可又不想去休息，那就運動吧。

　　雖說自己是練體育的，但跟年輕的時候，運動量真的沒法比，高中、大學的時候，上課運動，下課運動，晚上放學運動，那時候真是精力旺盛，不知道累。自從畢業了，很少就運動了，也懶得運動了。即使，生活中遇到什么煩心事，也很少用運動來治療。今天，實在是坐不下去了，索性拿起籃球，鍛煉鍛煉。還別說，運動半個小時，微微出汗，精神到抖擻了不少。是的，運動有很多好處，大家應該都略知一二，例如提高肺活量、提高胰島素敏感度，穩定血糖、穩定血脂水平、降低血壓、改善血小板聚集、提高心臟功能、提高免疫力、降低患肥胖癥幾率、減輕心理負擔、調節情緒情感等。忙碌了一天，適當的休息運動一下，對緩解大腦疲勞，進而更好的投入工作中，提高工作效率，有很大的好處。

　　適當的運動能夠減輕人們的生活壓力，現在社會發展速度太快，對于很多年輕人來說，面對著學習、就業、買房等各方面的壓力，有的人經受不住那么大壓力的考驗，以至于精神崩潰、分裂，甚至抑郁等。殊不知，在那么大壓力的生活中，適當的運動可以緩解這樣的壓力，不至于讓有些人對生活失去信心，而走向極端。

　　適量運動是治愈人類一些輕微問題的一劑良藥，是對不愉快事情的一種正確發泄方式。我們應該在學習、工作、生活之余，進行適量運動，不僅健身，還能緩解壓力，放松心情。

　　拓展：工作解決煩惱的方法與技巧

　　美國心理學家詹姆斯威德，曾對一些上班族作過調查，50%的上班族都有過在工作中憤怒的情緒。而壓抑這種憤怒的感覺是很可怕的，你會感到焦躁，甚至是對工作產生厭倦。對于自己在職場中難以控制的臭脾氣，感到憤怒該怎么辦呢？下面就為你支招！在生活中有脾氣，很正常。那么，在職場中，你的臭脾氣，卻很可能會成為你成功的巨大絆腳石。人們常說：“沖動是魔鬼。”其實，這句話說得可一點都沒錯。

　　人在憤怒的時候，做的事情往往都是缺乏考慮的，造成的后果甚至會讓你在日后后悔莫及。并且，在職場中，免不了要注意很多事和人，跟同事和上司的關系就必須處理好。那么，當你感到異常暴躁，被激怒時，應該怎么做呢?

　　首先，我們來了解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情況下，治療“病癥”才會找到更加合理的方案。有些人，可能在平時的生活中脾氣并不壞，但到了職場上卻經常感到脾氣暴躁，感到憤怒，甚至是無法排解自己的憤怒。然而，造成這種現象的原因有很多。看看你是哪種情況。

　　1、不滿現狀，不喜歡這份工作

　　小提示：放棄這份工作會讓你幸福嗎?

　　沒有工作的人為了尋得一份工作忙里忙外，而有工作的卻因為厭惡職場，深陷苦海難抽身的也不在少數。有人因找不到工作苦惱不已，有人卻因為有工作痛苦不堪。若這份工作是你痛苦的根源，辭職走人又有何難?

　　但是，辭職了，放棄這份工作真地會讓你幸福嗎?這個問題很值得大家去深思。

　　我的建議是，我們應該把注意力集中在“如何對這份工作產生喜歡的情緒或者是如何堅守自己的工作崗位”上面。不要把自己的痛苦轉移到“因為這份工作是我不喜歡的”這個原因上面。而是，應該努力消除痛苦，然后努力修心養性。

　　2、和某些人合不來，在原則問題上跟你起沖突

　　小提示：世界上沒有絕對的對與錯，你的原則在別人看來也許是不可理喻的。

　　你為什么會生氣呢?一定是有這么一個人，他的言行讓你忍無可忍，覺得他觸犯了你的底線。那么，你有沒有想過，這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受，有人則毫無感覺。若只是考慮你自己的立場，他的言行的確可憎。

　　舉個例子，當猶太教徒針對某些問題發表見解時，同為猶太教徒的伙伴們深信不疑，但旁邊的基督教徒朋友們聽了可能就不太爽快了�？偨y宣布的某些政策，有些地區的人們對此連連搖頭，有些地區的人們則拍手稱好。

　　所以，并不是某個人的言行引發了你的憤怒，而是現對于你的立場來說讓你產生了錯覺。也就是說，不是他令你發火了，而是你聞其言觀其行后自己生了怒火。而生氣是因為你認為“我對他錯”，所以生氣其實是在你過于執著于自己的見解或價值觀時產生的反應。

　　我的建議是，想不生氣，將“我才是對的”這一想法放下就可以了。世間上沒有絕對的對與錯，你的原則在別人看來也許是不可理喻的。在發火的時候要懂得自我反�。何矣制ち�，我又認為只有自己才是對的了。這，就是一種修養。

　　3、上司太可惡，對他感到失望的同時又希望他注意你

　　小提示：那是別人的人生，你無權干涉，只要做好自己就行了!

　　劉女士，在一家外企當文員，今年30歲的她對如何與自己的女上司相處感到很苦惱，時常感到暴躁難安。她說，“公司女上司的情緒一天24變，做事毫無準則，隨性而為，從不顧及他人的感受，言辭刻薄�！钡钦嬲屗鄲赖氖�，“但是似乎更大的問題出在我身上。我一直希望她能認可我的能力，關注到我。我甚至不能忍受她關注其他同事。下班后看不到她，我也會想：‘是啊，她也不過是沒眼力、終日徘徊的普通人罷了。反而是需要我去承認、去愛戴的可憐人啊!’這樣想著，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司見了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙腳亂中屢出失誤!然后情緒更加糟糕�！�

　　我們來分析劉女士的問題，首先是她認為她的上司有問題，并且認為想在這位上司面前表現的自己也不正常。事實上，她錯在認為上司是個有問題的人，其次也沒有必要顧慮上司的看法。那么，該怎么解決這劉女士的問題呢?

　　首先，要摘掉有色眼鏡，要知道，不論這個人說出讓你難以忍受的話，做出讓你難以忍受的事，也只是一些言語和行為而已。

　　事實上，你感到苦惱，感到憤怒，其實只是因為你正在用自己的價值觀衡量著別人的人生是否傾斜而已。這樣做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。其實，無論她說什么、做什么，那都是她自己的人生，與你無關，你要意識到苦惱的、生氣的自己正在干涉著別人的人生。

　　你的兒子都不能按照你的期望去成長，何況你的上司呢?

　　其次，“要相信每個人都是一個獨特的存在，應該認真而專注地生活。”這種自尊意識反而會使得你尊重他人，理解并接受他人。

　　認為自己的上司有問題，其實是因為糾結于“我希望”而得出的結論。用自己的想法判斷世界，這是一種傲慢心理。一個人有傲慢心理，那他最終也會走向其反面——卑微。就像癡迷于權利的人和鄙視權利的人，但是在遇到比自己更有權利的人時就會變得卑微一樣。

　　實際上，任何事物都沒有優劣之分，產生優劣的條件是因為攀比。而卑微也正源于攀比。

　　工作不順心怎么辦

　　工作的時候會遇到很多你想象不到的事情，很多時候，我們會遇到不順心的事，那我們該怎么辦呢？

　　深呼一口氣

　　對自己說，沒什么大不了。既然自己已經從事這份工作了，那么應該去做好。盡自己的努力，被人指責不是什么壞事，可以讓自己認識到一些沒有意識到的錯誤。

　　想想為什么不開心，不順心