當細細品完一本名著后，你有什么總結呢？不能光會讀哦，寫一篇讀后感吧。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的不抱怨世界讀書讀后感范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
不抱怨世界讀書讀后感1
《不抱怨的世界》這本書，讓我更加的堅定了我內心深處的想法：與其抱怨，不如改變﹔改變不了外界，但一定可以改變自己。
如果我們總是在把焦點放在不如意的事情上，我們的心情肯定也會受到影響，心情低落時往往會出現一些消極的行為，消極的行為則肯定結出消極的果實，如果沒有采取積極主動的做法，那么我們不就掉進了消極怪圈了么？
面對這些，《不抱怨的世界》告戒我們：立即停止抱怨！這就像一個人得胃病了，得吃藥！但是吃藥不是根除胃病的最終辦法，而是養胃。同樣，我們“不抱怨”的好習慣，也需要通過某些程序促進養成。而這些程序就是“改變”。如何改變呢？《不抱怨的世界》里，改變還有一個意思，那就是當你無法改變環境的時候，積極的改變自己的心態！
很多時候，不在其位，不知其事，改變自己的心態要求我們先要學會換位思考。當感覺別人很風光，而自己事事不如意時，不要抱怨自己運氣不佳，或許別人比自己付出了更多不為人知的代價。多站在別人的立場考慮問題，盡管自己真的受到委屈，你也許都會覺得沒什么大不了的。這就是《不抱怨的世界》送給我們的：很多事情，就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就會自然而然的順暢了。之后，你會發現，原來讓自己思慮重重的困難，竟然本是小事一梉。真正優秀的人都是不抱怨的人，她們總會把消極的想法從自己的內心掃除怠盡，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望。
與其抱怨，不如改變，世無難事，重在行動。
不抱怨世界讀書讀后感2
當我拿到這本書時，我的心里在想這可能又是一本講大道理的書。帶著懷疑的心我開始了看書之旅，也在自己手上帶起了紫手環，心里卻怎么也不肯相信這樣對自己有何有用之處……但當我慢慢沉浸在書中世界時，才突然發現，這其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是用很普通的方式；很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度。讓我們更加了解自己，在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是難過……而這本書里的就是返照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界：是樂觀向上的，還是消極低沉的？
這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄；一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱"發牢騷"，認為偶爾發發牢騷有助于自己內心平衡的調節，有助于擺脫心靈的陰影。但當我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行動中停了下來，（）沒有讓事情更糟。而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是"不抱怨"所能給與我們做到的。
紫手環在我的手上來回互換，這讓我很不安我從來沒有想到我的內心有如此多的抱怨，如此多的不滿。我對自己的情緒好像根本沒有自制力，我非常恐懼的面對這個結果，我改怎么辦？但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情，可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟"誠實面對情緒，安于自己的不安"，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實、勇敢的面對它；就應該去想辦法結局它；也才能最終"安于自己的不安".書里就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。既然喜歡抱怨，那也就想辦法讓他悶在心里不能說出來"在還沒有說出口之前，就逮住那些話語"這樣"你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在說出之前要穿越的過濾器".有少說到學會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有"不抱怨的世界".
當我們沒有了抱怨，我們的心靈就只剩下快樂；當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。我不想太多，從自己做起、從今天開始，讓自己也可以有"不抱怨的世界"，最后引用比爾蓋茨的一句話"人生是不平等的，去接受他吧。請記住，永遠都不要抱怨！"
不抱怨世界讀書讀后感3
懷著好奇的心情，我翻開了《不抱怨的世界》一書。該書是由美國著名的基督教牧師WillBowen編寫，發行兩年多以來，在全球80多個國家暢銷，共600多萬人參與到“不抱怨”活動中。
一直以來，我對自己的'評價都是不經常抱怨，能夠理性控制自己情緒的人，但當我讀完本書的第一章，卻發現原來自己一直是處在一種“無意識的無能”狀態，這和周圍絕大多數還未意識到的人一樣，我們只是以為自己很樂觀，以為自己不抱怨。實際上，每天我們都在不自覺的抱怨別人，抱怨自己，抱怨世界。書中對于抱怨的定義是：“所謂抱怨，就是表達哀傷、痛苦或不滿。”那么仔細想想，在日常生活中，抱怨真的是無處不在，工作中不能得心應手而對自己產生的怨氣，膝蓋磕到桌子產生的淤青疼痛讓我一周都在心里碎碎念，對男朋友不聽自己的勸告而產生的滿腹牢騷，周圍的同事、朋友甚至是陌生人對于政治、世界局勢、天氣、交通擁擠的哀聲嘆氣、抱怨連連。發現自己在不知不覺中使用了太多含有負面能量的字眼、耳朵在無意識的狀態中接受了太多抱怨的話語，真的讓我震驚，我本來還以為自己是樂觀的人呢！
書中說的：“當你不太舒坦地察覺（意識）到，自己有多常抱怨時，你進入到第二階段’有意識的無能’”。當我們在抱怨時，可能會嘗到獲得注意力或同情心的甜頭，也可以會回避去做讓自己緊張的事情；然而，抱怨帶來的負面影響，要遠遠大于這些微不足道的優勢。常年抱怨的人，他們會覺得自己總是不幸的，生活很累，沒有希望，最后可能被周圍的人孤立，因為沒有人會希望自己始終作著傾聽抱怨的角色。杜絕抱怨，才能與周圍人建立起健康的溝通。要做到健康的溝通，最基本的原則就是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨，這會形成三角問題，也會繼續制造問題，而且不能解決問題。另外，要注意的一個問題是在與別人溝通時，要注意盡量陳述事實，而不是抱怨，這有一個簡單的規則：假如你和A在陳述一件事情，事情的主要人物是你和B，如果不在場的B突然現身了，你也可以一字不漏地重復自己和A說的話，那么你就是在陳述事實。因此，能夠意識到自己在抱怨，盡量將抱怨改為陳述事實，這是改變自己，建立起健康溝通的第一步。
書中提到的第三個階段是“有意識的有能”。當“有意識的無能”階段成為一種習慣，你自然就會過渡到第三階段“有意識的有能”。這個階段是一個超級敏感的階段，人們會察覺到自己說的每一句話，變得十分謹慎，正面的話語會多了，因為會在話還沒說出口之前，先穿越過濾器，過濾掉那些負面的話語。當然，在這一階段，往往取代抱怨的是沉默。但這并不妨礙你與他人的交流、溝通。如果無話可說，那就保持沉默，因為沉默能夠讓人反省反思、慎選措辭，讓你說出的話更加具有建設性，而非破壞性。英文中”spirit”（精神、靈性）一詞，是來自于拉丁文”spiritus”一詞，意思是“氣息”，在“有意識的有能”階段，人充其量只能簡單地做個深呼吸，而不是失控地將抱怨說出口。抱怨是一種習慣，而暫停一下吸口氣，就能給自己一個機會，在說話時更加小心的遣詞。所以，盡量“深呼吸”，而不要“窮抱怨”。
當達到第四個階段“無意識的有能”，你就成功了。因為，當持續一段時間有意識的“有能”（不抱怨）狀態，你會發現自己更加快樂了，不再注意傷害而喊“痛”，而是把心思都放在你想要的東西上，周圍的人似乎也是這樣，此時，你已經上升到“無意識的有能”狀態，是一個快樂，并能感染周圍的人變得快樂。
當然，人不可能一直停留在第四個階段，即人不可能永遠不抱怨。但是經過這樣四個階段的訓練，你會發現，“抱怨”只是有時候的事，并不是很常見。抱怨不會每天都發生。如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們有理由抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿）的事情，其實寥寥可數。最后，以文章中的一段話自勉：
改變你的言語，改變你的思維；
停止抱怨，在好事發生時表達感激；
你就能改變自己的人生，也讓所有人的未來更美好。
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