讀完《卡耐基寫(xiě)給女人的心靈咖啡全集》，我印象最深的便是學(xué)會(huì)放松。
一項(xiàng)研究表明，單純用大腦是不會(huì)使人疲倦的。但是為什么有人會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)看書(shū)寫(xiě)作業(yè)會(huì)很累呢？其實(shí)這些都是由精神和情感引起的。我們所感受到的絕大部分疲勞時(shí)源自心理的。
高中的時(shí)候每天從早到晚都在看書(shū)寫(xiě)作業(yè)，那個(gè)時(shí)候覺(jué)得自己好累啊，每天都做試卷，周末回家前做一張數(shù)學(xué)試卷，回學(xué)校還是要做一張數(shù)學(xué)試卷。看完這篇文章我才覺(jué)得高中的生活并不是真的累，而是心理作用覺(jué)得整天重復(fù)同一件事情事枯燥的，所以如果我們給自己一點(diǎn)心理暗示，比如：頭向后靠，閉上眼睛。然后默默地對(duì)你的眼睛說(shuō)：“放松！放松！不要緊張！不要皺眉！放松！放松！”這樣慢慢地重復(fù)一分鐘……就會(huì)放松很多，思維就會(huì)跟開(kāi)始一樣敏捷。
我們無(wú)法選擇自己的父母，但我們可以選擇自己的職業(yè)和生活的方式，三百六十行，行行出狀元。既然我們不是做總統(tǒng)的料，既然沒(méi)有滿腹經(jīng)綸，做不來(lái)思想家，既然現(xiàn)在沒(méi)有足夠的本錢(qián)去做一個(gè)老板，既然現(xiàn)階段還沒(méi)有找到更好的職業(yè)，那么就要清楚且理性的告訴自己，我是一個(gè)平凡人，我現(xiàn)在什么都沒(méi)有，但至少我有的是我可以選擇我生活的方式，有時(shí)候我甚至比一個(gè)有成就感的人要開(kāi)心得多，這就是我自身的價(jià)值！
生活在今天的人們，由于競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們的.緊張感也就日益增加，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己。下面五個(gè)建議可以幫你學(xué)會(huì)放松：
第一，讀一本關(guān)于學(xué)會(huì)放松的最好著作，比如大衛(wèi)·哈羅德·芬克博士的《消除神經(jīng)緊張》。
第二，隨時(shí)放松，是你的身體相救襪子一樣柔軟。
第三，每天自我檢討四五次，問(wèn)問(wèn)自己：“我是否是我的工作比實(shí)際上跟困難？我是否使用了和工作毫無(wú)關(guān)系的肌肉？”這些都有助于你培養(yǎng)放松的習(xí)慣。就像大衛(wèi)·哈羅德·芬克博士所說(shuō)的：“那些對(duì)心理學(xué)最了解的人，都知道疲倦是習(xí)慣性的。”
第五，每天晚上在檢討一次，問(wèn)問(wèn)自己：“我有多疲勞？如果我疲勞了，不是我過(guò)分操心的緣故，而是因?yàn)榉椒ú粚?duì)。”
讀完《卡耐基寫(xiě)給女人的心靈咖啡全集》，我受益匪淺，無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)都不要給自己特別多的壓力，否則會(huì)降低工作和學(xué)習(xí)的效率，因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己。
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