破解幸福密碼的讀后感

2021-06-12 讀后感

　　看這本書時，每每看到至真至情之處，我就淚流滿面，我想大概是書中講述太有道理了，書中指出：忽視身體的語言，微妙創造了自己的疾病。并且還復述了路易斯海給出了身體語言的小詞典。那時我正感到喉嚨不適，對照一下看了看。看完這部分的內容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？

　　那什么叫幸福？

　　作為一位資深的心理學醫生，作者畢淑敏告訴我們，幸福感來源于目標感，所謂有意義的快樂便是幸福。畢淑敏說，“人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活。”

　　很多新穎的觀點首次出現在《破解幸福密碼》里。在書中，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。

　　書中最主要從這三個方面開始闡述幸福的：要出自卑走向幸福……封印悲傷，再建自我……適當應急，緩解焦慮……

　　書中指出：“哀傷不必強求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥里，一打開柜門就散落一地。要把它打包，放在記憶的深處。心里的安靜，也要漸次完成，不必急。”哀傷也要釋放出來。

　　在全書，我深有感受的是這一句：“有一個良好的社會支持網絡，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機。”愿拿到這本書的人能細讀、細品、細悟，生命的'律動，生活的節奏，也許會因此而不同。

　　人生多么不容易。所以，抓住生活里每時每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂伴隨！這本書很平易近人，娓娓道來，并不覺得說教！我覺得有收益。幸福，原來真的可以調試。“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”“找到新模式，覆蓋內心深處的自卑”“哀傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分”。

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