心理健康與心理調(diào)適的三類人群總結(jié)
如何引導各類人群通過科學、有效的方法疏導、緩解心理壓力，消除各種不良心理，緩解心理障礙，改善不良行為，提高自身的心理素質(zhì)，擁有一個好心態(tài)，預防心理健康問題的產(chǎn)生，正是心理咨詢公司要解決的問題之一。綜合當前人群中普遍存在的心理健康問題及表現(xiàn)，對各類人群心理健康問題產(chǎn)生的原因進行了深入分析，提出了許多針對性較強的心理健康調(diào)適措施，以幫助和引導廣大人群擺脫心理困擾，調(diào)整心態(tài)，放下心理包袱，輕裝上陣，積極樂觀地工作和生活，獲取事業(yè)和人生的最大成功。
當前需要進行心理健康與心理調(diào)適的人群很多，通過整理，總結(jié)出來心理健康與心理調(diào)適的三類人群：
1.學生的心理健康與心理調(diào)適。學生是一個重要的群體，并處于一個由無知向有知的成熟階段，他們對心理層面的了解還很不夠，也有很多關(guān)于心理的困惑。所以學生群體是一個需要重點引導的群體。
2.教師的心理健康與心理調(diào)適。教師作為一個傳道授業(yè)解惑者，不僅要在學業(yè)上能為人師表，更應在人格和行動上成為示范。只有自身心理健康，才能培養(yǎng)出心理健康的學生。在競爭激烈的社會中，教師要不斷充實自己，完善自己，不斷提高身心素質(zhì)。通過自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去影響學生。
3.專業(yè)技術(shù)人員的心理健康與心理調(diào)適。專業(yè)技術(shù)人員的心理健康水平直接影響工作績效。良好的適應能力，積極樂觀的精神面貌，對不良情緒的良好把控，對高強度工作壓力的良好應對，都是對專業(yè)技術(shù)人員的心理需求。
好心情也是裝出來的
生活中的酸甜苦辣影響著我們的心情，心情不好，每個人都會有，有時實在調(diào)整不了自己的壞心情，何不假裝一下，假裝一下自己的心情非常好。
有位女士經(jīng)常愁眉苦臉，一點小事就會引起不安、緊張。孩子的成績不好，她一整天憂心;先生幾句無心的話，會讓她黯然神傷。有一天，她有個重要會議，但是沮喪卻揮之不去。
她打電話問心理醫(yī)生：“我該怎么做?我的心情沮喪，這種精神狀況怎么參加重要會議?”
心理醫(yī)生告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉，把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強自信，想著自己就是得意快樂的人。注意，裝成充滿自信的樣子，你的心情會好起來。”
她照著去做，當天晚上打電話告訴醫(yī)生：“我成功地開完了這個會議，爭取到了新的計劃和工作。我沒想到強裝信心，信心真的會來;假裝好心情，壞心情自然消失。”
美國加州大學心理學家艾克曼曾做過實驗，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂等表情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的身心跟著起了變化。
當受試者裝出害怕時，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現(xiàn)其他五種情緒時，也有不同的變化。
好心情是好身體的基石，是好工作的關(guān)鍵，是好生活的秘訣。
人在心情不好的時候，會不自覺把壞心情抱得更緊;
關(guān)門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結(jié)果心情更壞、更難過。
我們要想擁有好心情，就得從原有的壞心情中開脫，從煩惱的死胡同中走出來。
另外，還要注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運的根本原因。
心情能夠影響我們的行為，進而影響到我們的生活，如果調(diào)整不好，就會惡性循環(huán)下去，給生活造成巨大影響，有時何不假裝，假裝自己的心情是很好的，也許你的心情會變好也說不定。
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