以強身健體為榮的演講稿
同學們：
我今天國旗下講話的題目是：以強身健體為榮。
同學們，你們知道嗎？在20**年，我國教育部針對38萬多名中小學生進行監測，結果顯示：7至18歲的城鄉男生平均身高比2000年的監測結果分別高出0.7-1厘米，而超重和肥胖的學生比例也迅速增加。但是，學生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量，20**年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險因素；肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開始衰老，出現未老先衰的現象；體能下降會導致免疫力下降，精力不足，學習、工作無精打采。要杜絕上述現象，最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，2008年11月國家提出了中小學開展陽光體育活動、每天鍛煉身體1小時的號召。本學期，我們又開展了大課間活動。
俗話說得好，“身體是革命的本錢”，健康強壯的體質是我們一輩子的財富，健康強壯的體質，是我們成就美夢的前提。經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力；此外，體育鍛煉還可促進骨質增強，提高骨的性能，可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用，經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛煉的學生的身高要高6～12厘米；經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對循環系統發展有非常顯著的影響，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起著積極作用，經常參加體育鍛煉，可促進呼吸機能增強，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加；經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態，并能堅持較長時間；經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力；體育鍛煉對于改善神經系統的調節機能，對于學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。
現代奧林匹克運動之父顧拜旦曾說過：一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。對人生而言,重要的決不是凱旋,而是戰斗。重要的不是取勝,而是參與。同學們，你們擁有著自己的花樣年華，加強體育鍛煉，增加體育意識，只要每天堅持鍛煉，哪怕是繞學校操場上一兩圈，或樓梯上下幾個來回，都會使我們受益匪淺。
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