冬季滑雪技巧總結

2024-10-16

冬季滑雪技巧總結

　　在雪面飛行而過，耳邊呼嘯的寒風恰如一陣陣掌聲，滑雪不僅體驗的是速度和激情，更大樂趣在于享受失控與控制間不停轉換的快樂，由起初的失控感到學成后的全局掌控，一切盡在自己的掌握之中！

　　初上雪道，重心前傾

　　初次滑雪，會因為穿上2公斤重的滑雪鞋、滑雪板，還有雪地的阻力，腳下有失控的感覺，不敢更不知如何向前走步，此時記住只要重心前傾就好。

　　小竅門：

　　1、在雪道走步要想如地面行走一樣自如，只需眼睛看著遠處，控制腿部力量掌握平衡，身體重心微前傾，慢慢練習就好。

　　2、感覺失控摔跤時就勢倒在雪道中，雙腳盡量同一方向側倒，內八字收緊距離可避免受傷。

　　滑行之中，學會剎車

　　站在超過45度角的雪坡上往下滑行時，最快滑行時速能超過200公里，堪比公路上飛馳的頂級跑車，想要保證安全并能及時避讓障礙物，就要先學會剎車。

　　小竅門：

　　1、滑雪屬無外力運動，速度會越來越快，顛簸感讓人感覺腳下失控，難以駕馭，此時身體要前傾，身體若后傾速度會更快，另外雙腿要呈內八字。

　　2、想要在雪道及時停止，就要掌握身體平衡，雙板呈內八字，進行初級式緊急剎車，另外利用轉彎換向也是控制速度的好辦法。

　　滑雪回轉，小弧轉彎

　　滑雪運動美在韻律，韻律通過方向保持，在滑行中不能橫沖直撞式前進，需要根據雪坡大小、失控程度，運用身體的軸心進行方向控制。

　　小竅門：

　　1、回轉動作看起來像身體在雪中跳舞，節奏輕松、滑行曲線優美。動作要領是抬起一側手臂，重心放在舉起手臂側，轉彎時身體與重心自然轉向，放下手臂換另一側。

　　2、回轉的速度不可太快，當滑雪板轉到一半時，將雙板調整到平行角度，抬后腳，完成基本方向回轉，回轉滑行時必須在速度滑行狀態下，完成快頻率、小弧度轉彎。

　　跳臺滑雪，控制重心

　　在歐美滑雪紀錄片中，經常可以一睹高手的跳臺滑雪刺激，跳臺滑雪也是滑雪中最刺激的一項，能夠最大得到快感，想要保證安全就要控制好重心。

　　小竅門：

　　1、跳臺滑雪運動的最高極限，是利用坡度、速度，完成身體騰空飛躍，安全著地。對于滑雪者來說，飛出跳臺瞬間，身體失重感很大，非常刺激。

　　2、跳臺滑雪要有扎實的平行滑行基礎，不斷練習從速度、方向控制滑雪軌跡。跳臺滑雪練習需要在一定保護措施環境中，通過蹦床練習直跳，適應空中失控感。

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