當仔細品讀一部作品后，相信大家的收獲肯定不少，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀書筆記了。到底應如何寫讀書筆記呢？以下是小編為大家收集的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀書筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
前言
蛤蟆先生也許是很多人羨慕的樣子，家里有個大莊園——蛤蟆莊園，是個富二代，不愁吃穿，愛開跑車，還非常幽默，是朋友們的開心果。風度翩翩、多金帥氣也許就是他的代名詞。但是他卻——抑郁了。原來光鮮亮麗只是表象，內心有多么脆弱只有他自己才知道。最后在蒼鷺醫生的幫助下，慢慢地重新認識自己的內心世界，不斷認清自己、接納自己、改變自己
聽到《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書時，還是在很久以前，聽名字，有點像類似兒童繪本的兒童書籍，而事實上，其實這是一本非常深刻的，針對成人的心理療愈書籍。
分享下書中的兩個比較印象深刻的觀點：
Part 1
人生的3個狀態
書里說到，一個完整的人生有三種狀態，分別是兒童自我狀態，父母自我狀態和成人狀態。
這里說的兒童、父母與成人，并不是指時間維度
這是三種不同的心理狀態，而這三種狀態分別有兒童、父母、以及成人的特點
1.1 什么是兒童自我狀態？
行為和感受表現得像個孩子，有時候笑得像個孩子，或者像孩子一樣委屈，指的就是如此。兒童自我狀態是由童年殘留的遺跡搭建而成，包括我們小時候體驗過的`所有情感。比如：快樂，深情，憤怒，悲傷，恐懼。
當一個人處于兒童自我狀態時，會下意識的進入到童年時期的狀態，例如小時候面對父母的批評責備等，悲傷委屈的情緒一下子就涌現出來，下意識用童年時的習慣作出反應。在這種狀態下，他會本能地順從和依賴他人，就像順從和依賴父母一樣。
1.2 什么是父母自我狀態？
行為表現得和父母一樣，愛批評人，憤怒，嚴厲。對別人說教，對別人管束，強迫對方按照自己的方法行事等等
處在父母自我狀態的人，總是喜歡挑剔別人，甚至挑剔自己。當一個人處在父母狀態時，會利用兒時父母對我們自己說教時，傳授給我們的認知和價值觀，來想方設法讓別人接受我們的想法。
1.3 什么是成人狀態？
成人狀態，指的是此時的自己非常冷靜、理性。沒有陷入童年的傷感等情緒，也沒有陷入說教的父母狀態。我們此時能夠具體問題具體分析，較理性的看待問題。
這三個狀態并沒有好壞之分，僅僅是代表一個人此刻的狀態。但是值得注意的是，只有在成人狀態，人在理性的狀態下，才能學習到新東西，接受新的事物。而在其他兩種狀態下，往往對新事物是排斥的。
1.4 怎樣才能進入成人狀態呢？
認識你自己。你需要不斷思考你是誰、你從哪里來、你要到哪里去、你該如何才能到那里去。
想清楚明白之后，你知道自己想變成什么樣的人，想過什么樣的生活，想做什么事情。這樣你的頭腦和行動都會重歸平靜和理性，重新獲得力量
祝愿你我，都能用“成人的狀態”去面對自己，成就自己。
Part 2
人生的4個坐標
人生的四個坐標，你選擇的坐標決定了你成為什么樣的人，“你好我好”是我們奮斗的終極目標。
書中提到了兩個問題：
你是怎么看自己的？你好嗎？第二個問題是：你是怎么看別人的？他好嗎？
由這兩個問題衍生出了四種人生坐標
2.1 我好，你不好
他們習慣于責怪他人，覺得別人不如自己，具有天然的優越感，這種性格屬于比較偏執的人格，通常出現在機構同事之間，上下級間，這種人格的偏執，嚴重時會導致殺人或傷人，或者是自殺，這種性格的人一般是不會抑郁的，他自殺是出于“眾人皆醉我獨醒”的這種心理定位。
2.2 我不好，你好
此類人自我價值感比較低，習慣于自責，貶低自己，這種性格的人，還處于一種悲傷的兒童狀態，容易出現抑郁和自殺，這種坐標的人格和“我好你不好”的人格處于相愛相殺的狀態。
2.3 我不好，你也不好
處于這個坐標的人更確切來說是“犯罪者”，既自卑又自大，既自我貶低也攻擊他人，情緒反復無常，很容易產生報復社會的行為。
2.4 我好，你也好
這不僅是一種狀態，更是一種選擇和承諾。你相信自己是好的，更相信別人是好的，通過行為和態度，持續對自己和別人展現美好。
這句話，我們也可以用特蕾莎修女的一句經典名言來理解:
“真正意義上的愛，既是愛自己，也是愛別人。愛生命里一切需要愛的事物，無需理由。哪怕生命微小到只是一根細小的燈芯，燃燒了，就能照亮自己，也能照亮他人。甚至，你還可以嘗試去照亮一個世界。”
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