幸福的方法讀書筆記

2022-11-07 筆記

　　當閱讀完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，何不靜下心來寫寫讀書筆記呢？是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編為大家收集的幸福的方法讀書筆記，歡迎大家分享。

　　首先開篇要感謝我現在的家人，包括公公、婆婆還有老公，他們帶著女兒去外面玩了，好讓我有時間做自己的事情。其實一直都覺得自己很幸運，不是因為他們對我有多么好（不過確定也挺好，我對他們也很感恩，這是相互的），而是很感謝他們首先能夠讓自己先幸福起來。在這樣的環境中，我不怕說錯了話、也不怕做錯事，因為他們不會因為這些過分指責我，我能夠安然地、自然地、平和地接受、感受生活的點滴，好的、不好的。心中不再有忐忑、壓力。

　　為什么說忐忑和壓力呢？這種忐忑來自我的原生家庭，我的媽媽是一個自尊心極強的人，她跟人的交往方式往往讓人感覺不那么舒服，一方面抗拒別人對她的好，不愿意承認自己的局限、不愿低頭，但是別人，特別是親人稍有怠慢，她又會口無遮攔地指責別人，她這樣的性格曾經一度讓我苦難、糾結，我怎么做她都不滿意，讓我覺得很有挫敗感，沒有自信；同時父親又是一個木訥、不善言辭的人，一路走來我沒有人可以傾訴，所有我一直以來都是一個愛商不高、排斥親密關系的人，這其實也是我晚婚的主要原因（自己分析的，呵呵），所以當時我找對象時唯一的`要求就是給我踏實感。那種踏實感當時自己也說不清楚，現在回頭想想，其實就是一個自己能夠跟自己達成和解、讓自己幸福的人。

　　什么是幸福？心靈雞湯會告訴你幸福是餓的時候有飯吃、下雨的時候有溫暖的避難所、苦惱的時候有傾訴的對象、有親密的兩性關系、有可以實現自己的價值的事業等等。馬斯洛理論把人的需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現。但是心中一直有一個疑問，這樣一個個需求都被滿足了，人是不是就幸福了呢？在《幸福的方法》這本書中我找到了答案，幸福是“當前的快樂+未來的獲益”。

　　包括杜丹老師分享會上總結的兩句話“為了愛的人，所有的時間都可以浪費”、“不幸福本來就是幸福的一部分”都讓我印象非常深刻，下面結合自己的經歷分享三點感受：

　　1、忙碌奔波型。在求學過程中，一直給自己很大的壓力，這也是河南學生的通病，當然這有客觀原因，不過回頭想想，因為這種壓力沒有能夠很好的享受、體會學習之外的很多快樂，忽略了愛情、友情，不能不說是一種遺憾。當時總覺得未來在遠方、現在不能松懈，而鮮有體會當下的快樂。

　　2、心流體驗。講一個我比較癡迷的事情吧——自學中醫。在大學期間偶然的機會聽到了梁冬徐文兵老師主講的國學堂，慢慢對中醫產生興趣，中間斷斷續續地關注，沒有付諸實踐。由于之前了解了西醫對身體的負面影響，所有在懷我女兒的時候，由于過度緊張，怕自己沒有能力照顧一個小生命，就開始買一些中醫方面的書進行學習，可以說如癡如醉，完全可以說是心流體驗，在生活中也得到了應用。首先是女兒滿月時由于我沒給孩子蓋好、拍照時著涼導致重感冒、流鼻涕，服用同仁堂兒感清，兩天痊愈；用溫膽湯給侄兒泡腳治好他的皮膚病；焦三仙治好女兒的第一次發燒；用經方治好老公的嚴重上火癥；鼓勵爸媽艾灸、吃三七粉等等。

　　自學中醫確實帶給我很多幸福感。

　　3、全然接納自己。開篇說了我的原生家庭帶給我的苦惱，現在我已經完全放下，并全然接納，這就是我生命的一部分，沒有好與不好，我會盡量根據媽媽的性格，從說話、做事上盡量讓她感到舒服，并潛移默化的用自己的行動感化她。因為不幸福本來就是幸福的一部分，幸福是過程，不是目標，積極的心態才是幸福的關鍵。

　　4、無條件的愛。在生活中，我對自己的行為進行反思，比如以前經常會對女兒說“如果你再怎樣怎樣，媽媽、爸爸就都不喜歡你了”等等之類的話，這些話習以為常、不假思索、張口就來，現在想想這不僅是有條件的愛，還有一個負面影響是女兒將來可能為了迎合別人、得到別人的愛，而壓抑自己的想法和需求，對她的個人成長是不利的。我應該做出改調整，當我指出她行為的不當之處時，我更應該激發她的內生動力，而不是靠外部壓力來改變她。

　　好了，寶貝女兒馬上回來了，就寫這么多吧，讀書絕對是可以改變命運的。我會時常反思自己、多多掌握幸福的方法，努力為自己的家人打造幸福圈、給他們力量。

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